您在跨境电商行业的工作年限是？
1年以内
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您平均每天的工作时长大约是？
8小时以内
8-10小时
10-12小时
12小时以上
您入睡通常需要多长时间？
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
超过1小时
您每晚的实际睡眠时长大约是？
不足5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您对自身睡眠质量的整体满意度如何？（0-10分，0分极不满意，10分非常满意）
您认为影响您睡眠质量的主要因素有哪些？
工作压力大
跨境电商时差问题
夜间加班或开会
手机/电脑使用过度
环境噪音
焦虑或情绪问题
其他
您是否有以下与睡眠相关的症状？
入睡困难
易醒或早醒
多梦
白天嗜睡
头痛或疲劳
无上述症状
您是否有使用助眠产品（如褪黑素、助眠APP等）的习惯？
您认为跨境电商行业的时差工作特性对您的睡眠质量影响程度如何？
您希望公司或团队在改善睡眠质量方面提供哪些支持？
弹性工作时间
心理健康辅导
睡眠知识讲座
改善办公环境
减少夜间会议
其他
您对改善跨境电商从业者睡眠质量有什么具体建议或经验分享？
请选择您最近一次因睡眠问题就医或咨询的日期（若无，可跳过）