您的年龄段是？
20岁以下
20-25岁
26-30岁
31-35岁
36-40岁
40岁以上
您目前的工作岗位类型是？
运营类
销售类
客服类
技术类
管理类
物流仓储类
其他
您平均每天的工作时长是？
8小时以下
8-10小时
10-12小时
12小时以上
您的工作是否需要经常跨时区沟通（如与海外客户、供应商对接）？
您平均每晚的实际睡眠时长大约是？
不足5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您通常入睡需要多长时间？
10分钟以内
10-30分钟
30分钟-1小时
1小时以上
您夜间醒来的频率是？
基本不醒
偶尔醒来1次
经常醒来2-3次
频繁醒来3次以上
您向其他跨境电商从业者推荐改善睡眠方法的可能性有多大？（0-10分）
您认为影响您睡眠质量的主要压力来源有哪些？
业绩指标压力
客户投诉处理
平台政策变动
库存与物流风险
团队协作问题
职业发展焦虑
其他
您睡前通常进行哪些活动？
查看工作邮件或消息
刷手机（社交媒体/短视频）
追剧或玩游戏
阅读学习
运动锻炼
直接睡觉
您是否有以下睡眠问题？
入睡困难
易醒多梦
早醒后难以再入睡
白天嗜睡乏力
打鼾或呼吸不畅
没有明显问题
您对工作环境的舒适度（如光线、噪音、温度）是否满意？
您是否有固定的睡前放松习惯（如冥想、听音乐、泡脚等）？
您认为跨境电商从业者的工作节奏对睡眠质量的影响程度如何？
您是否尝试过改善睡眠质量的措施？
从未尝试
尝试过但效果不佳
尝试过且有一定效果
正在坚持有效的方法
您希望企业在哪些方面帮助提升员工睡眠质量？
弹性工作制
减少非必要加班
提供睡眠健康讲座
设置休息室或午休区
心理辅导支持
其他
结合您的亲身经历，您认为跨境电商从业者睡眠质量不佳的主要原因还有哪些？