您好！本问卷聚焦于医护人员群体睡眠质量现状及各类干预活动的实际效果，旨在为优化医护健康支持方案提供数据依据。您的真实反馈至关重要，感谢您抽出宝贵时间参与！
您的工作年限是？
1年以内
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您平均每晚的实际睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您入睡所需时间（从上床到睡着）通常为？
少于15分钟
15-30分钟
30-60分钟
超过60分钟
您对自身当前睡眠状态的满意程度如何？（0-10分，0分极不满意，10分非常满意）
您曾尝试过哪些方式改善睡眠质量？
规律作息调整
运动锻炼
冥想或放松训练
药物辅助
调整饮食
未尝试过
您希望开展哪些类型的活动来提升睡眠质量？
睡眠知识讲座
正念冥想课程
瑜伽或拉伸课程
心理咨询支持
运动打卡活动
其他
您认为此类活动对改善您睡眠质量的实际帮助程度是？
帮助很大
有一定帮助
帮助较小
没有帮助
未参加过无法评价
您认为影响您参与睡眠改善活动的主要障碍是？
工作时间冲突
精力不足
缺乏兴趣
活动形式单一
其他
针对医护人员群体睡眠质量改善，您有哪些具体建议或期望的活动形式？