过去一个月，您平均每晚的实际睡眠时长大约是？
不足5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您入睡困难（躺下后超过30分钟才能睡着）的频率是？
几乎没有
偶尔（每周1-2次）
经常（每周3-4次）
几乎每天
您夜间醒来或早醒后难以再次入睡的频率是？
几乎没有
偶尔（每周1-2次）
经常（每周3-4次）
几乎每天
您是否因睡眠不足而在工作中感到注意力不集中或反应变慢？
睡眠问题对您处理客户投诉或复杂咨询时的耐心和情绪控制影响程度如何？
您认为影响您睡眠质量的主要因素有哪些？
工作压力大
轮班/夜班导致生物钟紊乱
睡前使用电子设备
环境噪音或光线干扰
咖啡/茶等刺激性饮品摄入
缺乏运动
心理焦虑或情绪困扰
其他
您是否因睡眠问题而考虑过调整工作岗位或离开客服行业？
您向其他客服同事推荐一种有效睡眠改善方法的可能性有多大？（0-10分，0分极不推荐，10分极力推荐）
您此前接触过哪些睡眠改善相关的资源或培训？
睡眠卫生知识科普
放松训练（如冥想、呼吸法）
认知行为疗法（CBT-I）
公司提供的心理咨询
线上睡眠改善课程
从未接触过任何资源
如果公司提供睡眠改善培训，您最希望的形式是？
线下工作坊
线上直播课
录播视频课程
一对一咨询
图文/音频资料自学
您最希望睡眠改善培训涵盖哪些内容？
快速入睡技巧
轮班/夜班后的睡眠恢复策略
放松与减压练习
睡眠环境优化方法
饮食与运动对睡眠的影响
情绪管理与心理调适
其他
您愿意每周投入多少时间参加睡眠改善培训？
30分钟以内
30-60分钟
1-2小时
2小时以上
您认为睡眠改善培训对提升您的工作效率和客户满意度的潜在帮助有多大？
针对客服群体的睡眠质量改善，您还有哪些具体的培训需求或建议？