您的年龄段是？
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您的个体工商户经营年限是？
1年以内
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您平均每天的工作时长是？
8小时以内
8-10小时
10-12小时
12小时以上
您平均每晚的实际睡眠时长是？
不足5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您入睡困难（躺下后30分钟内无法入睡）的频率是？
几乎每天
经常（每周3-5次）
偶尔（每周1-2次）
很少或从不
您夜间醒来的频率是？
从不或极少
每晚1次
每晚2-3次
每晚4次及以上
您向其他个体工商户朋友推荐改善睡眠方法的可能性有多大？（0-10分，0分极不可能，10分极有可能）
影响您睡眠质量的主要因素有哪些？
经营压力大
工作时间不规律
经济负担重
家庭事务繁杂
环境噪音干扰
健康问题
其他
您通常采用哪些方式改善睡眠？
调整作息时间
运动锻炼
听音乐或冥想
服用助眠产品
减少咖啡因摄入
未采取任何措施
其他
请为您的日常精力充沛程度打分（1-5分，1分精力极差，5分精力充沛）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请选择您最近一次因睡眠问题就医或咨询的日期（如无，可跳过）
您认为哪些具体措施能有效提升个体工商户群体的睡眠质量与满意度？请简要描述。