您的年龄段是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46岁以上
您目前主要从事的音乐相关角色是？
职业演奏者/歌手
音乐制作人/编曲
音乐教师/讲师
音乐学生/练习生
音乐行业运营/管理
其他音乐相关岗位
您平均每周投入在音乐工作（含练习、演出、制作、教学等）上的时长是？
少于10小时
10-20小时
20-40小时
40-60小时
60小时以上
您平均每周用于个人生活（休息、社交、家庭、爱好等）的时间是？
少于10小时
10-20小时
20-40小时
40小时以上
在最近一个月内，您感觉音乐工作与个人生活之间的平衡程度如何？
您向同行推荐当前音乐工作生活平衡状态的可能性有多大？（0-10分，0=极不推荐，10=极力推荐）
影响您音乐工作生活平衡的主要因素有哪些？
演出/项目时间不固定
练习或创作压力过大
收入不稳定导致焦虑
缺乏固定休息时间
家庭或社交需求冲突
行业竞争激烈
自我要求过高
其他
您是否有固定的休息日或完全脱离音乐工作的时间段？
每周有固定休息日
偶尔有，但不固定
几乎没有，随时待命
完全没有，全天候工作
您通常采用哪些方式来改善音乐工作与生活的平衡？
制定时间表并严格执行
练习冥想或放松技巧
与家人朋友沟通倾诉
减少接单或演出频率
培养音乐之外的爱好
寻求专业心理支持
暂时没有有效方式
您对当前音乐工作节奏（如排练、演出、创作频率）的满意度是？
您认为音乐工作带给您的成就感与生活幸福感相比，哪个更突出？
成就感远高于幸福感
成就感略高于幸福感
两者基本平衡
幸福感略高于成就感
幸福感远高于成就感
请为您的音乐工作环境（如排练空间、合作团队、设备条件等）对平衡感的支持程度打分（1-5分）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
在音乐工作生活平衡方面，您最希望获得哪些支持？
更灵活的工作时间安排
更稳定的收入保障
心理健康辅导资源
团队协作与沟通培训
行业政策或平台支持
更多自主休息时间
其他
过去半年中，您因音乐工作而错过重要家庭或社交活动的频率是？
从未错过
偶尔（每月1-2次）
经常（每周1-2次）
几乎每次活动都错过
您认为最能提升音乐工作生活平衡感的一个具体改变是什么？
您是否曾因音乐工作与生活失衡而考虑放弃或减少音乐工作？
您对音乐工作生活平衡现状的整体满意度评分是？
非常满意（5分）
满意（4分）
一般（3分）
不满意（2分）
非常不满意（1分）
您认为哪些行业因素最不利于音乐工作生活平衡？
演出时间多在晚间或周末
收入与工作量不成正比
行业竞争压力大
缺乏标准化工作制度
社会对音乐职业的认知偏差
其他
请分享一个您成功实现音乐工作生活平衡的小技巧或经验
您认为音乐工作生活平衡对您的创作或表演质量的影响是？
正面影响很大
正面影响较小
无明显影响
负面影响较小
负面影响很大
在理想状态下，您希望音乐工作占您总时间的比例是？
低于30%
30%-50%
50%-70%
70%以上
请为您的整体生活满意度打分（1-5分，1=非常不满意，5=非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否愿意参与后续关于音乐工作生活平衡的深度访谈或改善计划？