您的年龄段是
12岁及以下
13-15岁
16-18岁
19-22岁
23岁及以上
当您出现持续情绪低落时，通常最先向谁求助
父母或家人
同学或朋友
老师
心理咨询专业人员
自己默默承受
您是否有过主动寻求心理咨询帮助的想法
有，且已经尝试过
有，但还没有行动
没有，但未来可能会考虑
完全没有
请对您当前的整体心理压力水平进行评分（1分最低，5分最高）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为青少年阶段常见的心理困扰主要来自哪些方面
学业压力
人际关系
家庭沟通
自我认同困惑
未来发展焦虑
情绪管理困难
您所在学校或社区是否提供便捷的心理咨询服务
有，且服务完善
有，但了解不多
听说过，没有实际接触
完全没有相关服务
如果身边同学提到正在接受心理咨询，您的第一反应是
很正常，愿意支持
比较好奇，但不会歧视
觉得有些距离感
会有偏见
您更愿意接受哪种形式的心理支持
线下面对面咨询
线上文字咨询
线上语音/视频咨询
团体心理辅导
心理科普课程
匿名心理测评
请评价您对心理咨询服务的信任程度（1分最低，5分最高）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为阻碍青少年接受心理咨询的主要原因有哪些
担心隐私泄露
费用问题
对咨询效果没信心
怕被身边人误解
不知道去哪里求助
觉得自己不需要
您通常通过哪些渠道了解心理健康知识
学校课程或讲座
短视频平台
微信公众号/文章
书籍
家人朋友分享
专业心理平台
请评价您与父母之间的沟通顺畅程度（1分最低，5分最高）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
如果身边有需要的朋友，您向其推荐专业心理咨询服务的可能性有多大？（0-10分）
您是否接受过系统的心理健康或情绪调节相关课程
系统学习过
参加过部分活动
仅简单了解
从未接触过
您希望心理咨询服务在哪些方面进一步优化
加强隐私保护
降低服务费用
增加青少年专属内容
提升咨询便捷性
加强科普宣传
提高咨询师专业度
如果您愿意分享，请简要描述一次印象较深的情绪调节经历。