您是否有过规律的瑜伽练习经历？
从未练习过
偶尔练习（每月少于4次）
规律练习（每周1-2次）
高频练习（每周3次及以上）
您接触瑜伽的主要原因是？
缓解压力与焦虑
改善身体柔韧性
调节睡眠质量
提升专注力
其他
请评价您在进行瑜伽练习后，整体情绪稳定性的改善程度（1分=无改善，5分=显著改善）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为瑜伽对缓解日常焦虑情绪的帮助程度如何？（1分=完全没帮助，5分=帮助极大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您觉得瑜伽在哪些方面对您的心理状态产生了积极影响？
减少烦躁感
提升睡眠质量
增强内心平静感
提高情绪觉察能力
改善人际沟通中的耐心
暂无明显影响
您对“瑜伽能够作为日常心理调适辅助方式”这一观点的认同度是？（1分=完全不认同，5分=完全认同）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否了解过专业的心理健康测评工具？
完全不了解
听说过但未使用过
使用过1-2次
多次使用过
如果有结合瑜伽练习场景设计的心理健康测评工具，您的使用意愿是？（1分=完全不愿意，5分=非常愿意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为瑜伽练习者的心理状态评估最应关注哪个维度？
压力水平
情绪调节能力
自我效能感
正念觉察水平
生活满意度
请评价您在瑜伽练习过程中，对当下身体感受的专注程度（1分=几乎无法专注，5分=完全沉浸其中）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否曾在瑜伽练习后感受到明显的情绪释放（如轻松、释然等）？
您认为长期坚持瑜伽对提升心理韧性的作用如何？（1分=没有作用，5分=作用非常大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为一份科学的瑜伽相关心理状态评估量表，应包含哪些核心内容？
练习前后的情绪变化
压力应对方式的改变
身体感知与情绪的联结度
睡眠质量变化
日常幸福感水平
其他
您更倾向于在什么场景下完成相关的心理状态评估？
瑜伽课程结束后
居家自主练习后
固定周期的健康自查时
专业心理咨询前
无特定场景
您对将呼吸调节类瑜伽练习应用于日常情绪舒缓的接受度是？（1分=完全不接受，5分=非常接受）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
关于瑜伽练习与心理状态的关联，您还有哪些具体的感受或建议？
您对优化面向瑜伽练习群体的心理健康测评工具，有哪些期待或想法？