您的年龄段是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46岁及以上
您平时工作日的平均睡眠时长约为？
不足5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您通常的入睡时间是？
22:00以前
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00-01:00
01:00以后
您认为影响自己睡眠质量的主要因素有哪些？
工作/学习压力大
睡前使用电子设备
环境噪音或光线干扰
作息不规律
情绪焦虑或抑郁
身体不适
其他
您睡前1小时内最常进行的活动是？
刷手机/看视频
阅读书籍
运动锻炼
听音乐/播客
工作/学习
其他
您出现过以下哪些睡眠相关问题？
入睡困难
夜间易醒
早醒后无法再入睡
多梦
打鼾
白天嗜睡
从未出现以上问题
您是否了解睡眠健康的相关知识？
完全不了解
了解较少
一般了解
比较了解
非常了解
您获取睡眠健康知识的主要渠道是？
网络科普文章/短视频
医生/专业人士建议
书籍/报刊
亲友分享
健康类APP
其他
您是否尝试过改善睡眠质量？
从未尝试
尝试过但没有效果
尝试过有一定效果
一直保持良好睡眠习惯无需改善
您曾采用过哪些改善睡眠的方式？
调整作息时间
改善睡眠环境
减少睡前电子设备使用
适度运动
饮食调节
服用助眠产品/药物
心理咨询
其他
您认为规律作息对睡眠健康的重要程度如何？（1分最低，5分最高）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您觉得通过微信渠道参与在线问卷调查的便捷程度如何？
您认为一份合格的睡眠健康调研问卷应包含哪些核心内容？
睡眠时长与作息规律
睡眠质量评估
影响睡眠的因素
睡眠问题改善方法
睡眠健康认知水平
其他