您的年龄段是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46岁及以上
您目前的职业状态是？
在校学生
企业/事业单位职员
自由职业者
退休人员
其他
您平均每天的实际睡眠时长约为？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您通常的入睡时间点在哪个区间？
22点之前
22点-23点
23点-24点
24点-次日1点
次日1点之后
您认为长期睡眠不足会对身体健康造成明显负面影响吗？
您认为以下哪些因素最容易影响您的睡眠质量？
工作/学习压力过大
睡前长时间使用电子设备
睡眠环境嘈杂或光线过亮
作息不规律经常熬夜
身体不适或情绪焦虑
您是否有过主动了解睡眠健康相关知识的经历？
从未了解过
偶尔刷到相关内容会看
会主动搜索相关科普
系统学习过睡眠健康相关内容
您通常通过哪些渠道获取睡眠健康相关信息？
短视频平台科普
健康类公众号/文章
医生或专业人士建议
亲友分享经验
相关健康类书籍
您出现入睡困难（躺下30分钟以上无法入睡）的频率大概是？
几乎没有
每周1-2次
每周3-4次
几乎每天都有
您是否有午休的习惯？
从不午休
偶尔午休
每天固定午休，时长少于30分钟
每天午休，时长30-60分钟
每天午休，时长超过1小时
当您出现睡眠质量下降的情况时，您通常会采取哪些改善措施？
调整作息时间早睡
睡前泡脚或喝温牛奶
减少睡前电子设备使用时间
服用助眠类保健品/药物
前往医院就诊咨询
没有采取过任何措施
您是否会因为担心第二天的工作/学习任务而出现夜间易醒的情况？
您对“成年人每天需要保证7-8小时睡眠”这一健康标准的了解程度是？
完全不了解
听说过但不清楚具体标准
比较了解
非常清楚并主动践行
请您对自己过去一个月的睡眠状态满意度进行评分（1分非常不满意，5分非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否愿意为了改善睡眠质量调整自己现有的生活习惯？
完全不愿意
不太愿意
视情况而定
比较愿意
非常愿意
您认为良好的睡眠健康状态可以带来哪些积极影响？
提升白天工作学习效率
改善情绪状态减少焦虑
增强身体免疫力
改善皮肤状态
提升长期生活幸福感
您是否曾因为睡眠问题影响到第二天的正常工作/学习表现？
如果0分代表完全不重视睡眠健康，10分代表非常重视睡眠健康，您对自身睡眠健康的重视程度可以打几分？
您认为当前大众对睡眠健康的重视程度整体如何？
普遍不重视
重视程度较低
一般
比较重视
普遍非常重视
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