您的年龄段是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您目前的职业状态是？
在校学生
企业/机关单位职员
自由职业者
退休人员
其他
您平均每天的实际睡眠时间约为？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您是否存在入睡困难（躺下30分钟以上无法入睡）的情况？
从未有过
偶尔（每周少于1次）
有时（每周1-2次）
经常（每周3次及以上）
您对“成年人推荐每日睡眠时长为7-9小时”这一健康知识的了解程度是？
您认为以下哪些属于良好的睡眠卫生习惯？
睡前1小时避免使用电子设备
保持卧室黑暗、安静、温度适宜
睡前饮酒助眠
每天固定时间上床和起床
睡前进行剧烈运动
您是否曾被诊断患有睡眠相关疾病（如失眠、睡眠呼吸暂停等）？
您对自己当前睡眠质量的满意度如何？（1分=非常不满意，5分=非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您通常通过哪些渠道获取睡眠健康相关知识？
专业医疗机构/医生
网络科普文章/短视频
书籍/报刊
亲友分享
健康类APP
很少关注相关知识
您认为以下哪种设计最能有效减少问卷填写中的随意作答行为，助力防作弊目标实现？
设置题目逻辑跳转
插入常识性校验题
限制单题最短作答时间
对连续相同选项进行异常识别
过去一个月内，您是否出现过白天嗜睡影响工作/学习的情况？
如果存在睡眠问题，您更倾向于采取哪些改善方式？
调整作息规律
改善睡眠环境
服用助眠药物/保健品
寻求医生帮助
进行放松训练（如冥想、深呼吸）
暂不采取任何措施
您认为长期睡眠不足可能会带来以下哪些健康影响？（本题为认知校验题，请选择“以上都是”）
免疫力下降
记忆力减退
情绪易怒焦虑
增加心血管疾病风险
以上都是
您认为睡眠健康对整体生活质量的重要程度是？（1分=完全不重要，10分=极其重要）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您在填写线上调研问卷时，是否遇到过为了快速完成而随意选择答案的情况？
在问卷调研中，除了题目本身的设计，您认为以下哪些数据质量保障手段会让您更愿意认真作答？
明确说明调研目的和数据用途
承诺个人信息严格保密
设置合理的问卷长度
提供适当的填写激励
题目表述清晰无歧义
您是否有午睡的习惯？
从不午睡
偶尔午睡（每周少于3次）
经常午睡（每周3次及以上）
您认为合理的防作弊机制是否会影响您填写问卷的体验？
完全不会，反而觉得调研更严谨
有轻微影响，但可以接受
影响较大，会降低填写意愿
您认为以下哪些因素会导致睡眠质量下降？
精神压力大
睡前摄入咖啡因/浓茶
卧室光线过亮
作息不规律
睡前长时间刷手机
您向亲友推荐关注睡眠健康知识的可能性有多大？（0分=完全不可能，10分=非常可能）
您对线上问卷调研的数据质量保障（包括防作弊相关设计）有哪些其他建议？