您的年龄段是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46岁及以上
您目前的职业状态是？
在校学生
企业职员
事业单位/公务员
自由职业者
退休人员
其他
您平均每天的实际睡眠时长约为？
不足5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您通常的入睡时间在以下哪个区间？
22点之前
22点-23点
23点-24点
24点-凌晨1点
凌晨1点之后
您认为以下哪些因素最容易影响您的睡眠质量？
工作/学习压力大
睡前使用电子设备
环境噪音/光线干扰
作息不规律
饮食或咖啡/茶饮影响
情绪焦虑
其他
您出现过以下哪些睡眠相关问题？
入睡困难（卧床30分钟以上无法入睡）
夜间易醒且难以再次入睡
早醒
多梦、睡眠浅
白天嗜睡、精神不足
从未出现明显问题
您是否主动了解过睡眠健康相关的科普知识？
从未了解
偶尔刷到相关内容会看
会主动搜索相关知识
系统学习过相关内容
您主要通过哪些渠道获取睡眠健康相关信息？
短视频平台
微信公众号/微博等社交平台
专业医疗健康网站
书籍/报刊
医生或专业人士建议
亲友分享
从未关注过相关信息
您是否有记录自身睡眠数据（如使用智能手环、睡眠APP）的习惯？
如果发现自身存在长期睡眠问题，您是否会主动寻求专业帮助？
不会，觉得不影响生活
会先尝试自我调整，无效再就医
会第一时间咨询专业医生
为了改善睡眠，您尝试过以下哪些方式？
调整作息规律
睡前减少电子设备使用
营造舒适睡眠环境（遮光、静音等）
运动锻炼
服用助眠类保健品/药物
冥想/放松训练
从未尝试过改善措施
您认为规律作息对睡眠健康的重要程度如何？
完全不重要
不太重要
一般重要
比较重要
非常重要
您是否有睡前1小时内使用手机、电脑等电子设备的习惯？
您对目前市场上助眠类产品（如助眠枕、香薰、助眠仪等）的信任度如何？
您在选购助眠相关产品时，最看重以下哪些因素？
产品功效
安全性/无副作用
品牌口碑
价格
专业人士推荐
亲友使用反馈
从未购买过相关产品
请为您当前的睡眠健康状态打分（1分代表非常差，5分代表非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为睡眠质量对日常工作/学习效率的影响程度如何？
几乎没有影响
影响较小
有一定影响
影响较大
有决定性影响
您在改善睡眠过程中遇到过哪些困难，或者有哪些相关的经验可以分享？