您的年龄段是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-60岁
60岁以上
您平时的睡眠时长通常为？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您通常的入睡时间是？
22:00以前
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00-01:00
01:00以后
您通常的起床时间是？
6:00以前
6:00-7:00
7:00-8:00
8:00-9:00
9:00以后
您存在以下哪些睡眠问题？
入睡困难
夜间易醒
早醒
多梦
打鼾
睡眠呼吸暂停
无明显问题
其他
您每周出现睡眠问题的频率是？
几乎每天
每周3-5次
每周1-2次
偶尔（每月少于1次）
从未出现
您认为影响您睡眠质量的主要因素有哪些？
工作/学习压力
情绪焦虑
环境噪音
光线影响
睡前使用电子设备
饮食因素（如咖啡、浓茶）
身体不适
作息不规律
其他
您睡前1小时内是否会使用手机、电脑等电子设备？
从不使用
偶尔使用
约一半时间使用
经常使用
每次都使用
您是否有午睡的习惯？
从不午睡
偶尔午睡（每周少于2次）
有时午睡（每周2-4次）
经常午睡（每周5次及以上）
您的午睡时长通常为？
不午睡
少于20分钟
20-40分钟
40-60分钟
60分钟以上
您尝试过哪些改善睡眠的方法？
规律作息
睡前泡脚/洗热水澡
冥想/放松训练
服用助眠药物
使用助眠产品（如眼罩、耳塞、香薰）
调整卧室环境
运动锻炼
减少睡前电子设备使用
未尝试过任何方法
其他
您是否有定期运动的习惯？
从不运动
偶尔运动（每周少于1次）
每周1-2次
每周3-5次
几乎每天运动
您睡前是否会摄入咖啡、浓茶、酒精等饮品？
从不摄入
偶尔摄入
约一半时间摄入
经常摄入
每次睡前都摄入
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您对睡眠健康相关知识的了解程度如何？
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了解较少
一般了解
比较了解
非常了解
您主要通过哪些渠道获取睡眠健康相关知识？
网络科普文章/视频
医生/专业人士指导
书籍/报刊
亲友分享
健康类APP
相关讲座/课程
从未关注过
其他
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