您的年龄段是
22‑30岁
31‑40岁
41‑50岁
51岁及以上
您的岗位工作类型
教育政策、统筹规划、督导评估
学生管理、德育、安全监管
宣传、信息化、资料统计
人事、财务、审批服务
行政综合、文秘后勤
其他
您日常工作强度整体状态
轻松有序，压力较小
正常平稳，压力适中
阶段性忙碌，压力波动大
长期高强度，持续高压
近半年，您日常的心理情绪状态整体如何？
心态平和，情绪稳定，无负面困扰
偶尔焦虑、疲惫，可自我快速调节
经常感到烦躁、压抑、倦怠，调节困难
长期情绪低落、身心疲惫，影响工作和生活
您最近一年是否出现过以下情况？
经常感到疲惫，休息后难以恢复
入睡困难或睡眠质量下降
容易烦躁、情绪低落
对工作产生明显的倦怠感
注意力难以集中
身体不适增多（如头痛、胃痛等）
以上均未出现
您目前感受到的工作压力程度如何？（1=几乎没有，5=极大）
您最主要的压力来源
文件报表、数据统计、材料撰写任务繁重
工作时效性强、检查督导多、容错率低
多任务并行，日常事务繁杂、琐碎
上下级沟通、部门协同、群众对接沟通压力
行业政策更新快，需持续学习适配新要求
个人发展焦虑
工作与家庭生活失衡
其他
您认为自己在家庭教育中面临的最大困难是什么-孩子角度
青少年叛逆期对抗
孩子抗挫折能力薄弱
孩子电子产品依赖成瘾
孩子学习动力持续低迷
孩子同伴交往能力不足，社交焦虑
孩子学段衔接不顺，存在适应难等问题
孩子生活习惯与学习习惯不佳，培养缺失
其他
您认为自己在家庭教育中面临的最大困难是什么-家长角度
家校沟通不畅
夫妻教育理念冲突
隔代教育冲突难以调和
多孩家庭资源分配失衡
缺乏科学的教育方法和知识
工作太忙，没有足够时间和精力
与孩子沟通存在障碍、亲子关系紧张
父亲角色缺失或留守家庭对孩子影响
其他
面对家庭和工作心理压力，您的自我调节能力如何？
能力较强，可快速自主疏导负面情绪
一般，仅能缓解轻微压力，重度压力难以调节
较弱，不懂科学调节，压力长期堆积
完全不会调节，亟需专业指导
面对压力时，您通常采取哪些方式调节？（可多选）
运动锻炼
与人倾诉
听音乐、看影视
阅读/学习
冥想/正念/深呼吸
寻求专业心理咨询
基本不调节，硬扛
其他
您认为在现有环境中，最影响心理健康的因素是？（可多选）
工作负荷与节奏
人际关系与沟通
职业价值感与成就感
组织支持与关怀氛围
个人生活与工作的平衡
家庭教育和亲子沟通
其他
当您遇到心理困扰时，您更倾向于向谁求助？（可多选）
家人/亲友
同事/朋友
单位领导
专业心理咨询师
不求助，自己消化
其他
您最想通过培训学习哪些核心内容（优先选择最需要的3项）
情绪管理与压力调适
职业倦怠的预防与应对
人际沟通与冲突处理
正念放松与身心保健
家庭关系与亲子教育
心理危机识别与自我防护
其他需要补充的内容
您更偏好的培训形式
专题讲座+案例解析
体验工坊+情景模拟
经验交流+问题答疑
其他
对于本次心理健康专项培训，您还有哪些具体需求、意见或建议？