您目前的健身频率大约是
几乎不健身
每周1次及以下
每周2-3次
每周4-5次
几乎每天都健身
您平时主要通过哪种渠道获取健身相关知识
短视频平台
健身类App
专业教练指导
书籍或课程
朋友或家人推荐
您认为自己对科学健身知识的了解程度如何
完全不了解
了解较少
一般了解
比较了解
非常了解
您参与健身的主要目的有哪些
减脂塑形
增强体质
缓解压力
增肌增重
改善体态
社交娱乐
您在健身过程中最关注的内容包括
训练动作标准度
饮食搭配
运动安全
训练计划安排
恢复与休息
运动装备选择
您更倾向于选择哪种健身场景
健身房训练
居家锻炼
户外跑步或骑行
球类等团体运动
瑜伽或普拉提工作室
请对您当前坚持健身的自律程度进行评分（1分最低，5分最高）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否会为自己制定明确的健身计划
从不制定
偶尔制定
经常制定但难坚持
会制定并基本执行
影响您坚持健身的主要因素有哪些
时间不足
缺乏动力
没有专业指导
场地不便
工作太累
看不到明显效果
您平均每月在健身上的花费大约是
几乎不花钱
100元以内
100-500元
500-1000元
1000元以上
您认为科学健身应包含哪些核心环节
规律训练
合理饮食
充足睡眠
热身与拉伸
定期评估效果
循序渐进提升强度
您觉得大众在健身认知方面最常见的误区是
只练局部就能局部减脂
出汗越多减脂效果越好
运动时间越长越好
不需要热身直接训练
节食就能快速瘦身
请对您目前的整体健身效果满意度进行评分（1分最低，5分最高）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您更希望通过哪些形式学习健身知识
短视频教学
线上系统课程
线下训练营
一对一私教
图文科普文章
社群打卡交流
您向身边朋友推荐科学健身理念的可能性有多大？（0-10分）