您的年龄段是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-60岁
60岁以上
您目前的职业类型是？
学生
企业/公司职员
机关/事业单位人员
自由职业者
退休人员
其他
您通常通过哪些渠道获取营养健康相关信息？
短视频平台
微信公众号/科普文章
电视/广播节目
医生/营养师等专业人士
亲友分享
书籍/报刊
其他渠道
您对《中国居民膳食指南》的了解程度如何？
非常了解，能说出核心推荐内容
略有了解，知道大致方向
听说过，但不清楚具体内容
完全没听说过
您日常饮食中，通常会包含以下哪些食物种类？
谷薯类（米饭、面食、杂粮、薯类等）
新鲜蔬菜
新鲜水果
畜禽肉类
鱼虾等水产品
蛋类
奶及奶制品
大豆及坚果类
经常吃外卖/加工食品，很少注意搭配
您平均每周吃早餐的频率大概是？
几乎每天都吃
每周4-5天
每周2-3天
很少吃/几乎不吃
您平均每天饮用白开水的量大概是多少？
少于1000ml
1000-1500ml
1500-2000ml
2000ml以上
不清楚，没有刻意计量
您认为以下哪些饮食习惯属于不健康的行为？
经常吃高油高盐高糖的食物
暴饮暴食/饮食不规律
长期用饮料代替白开水
挑食/偏食，饮食结构单一
睡前吃大量宵夜
以上都不健康
您平时是否会刻意控制油、盐、糖的摄入量？
会，日常烹饪和饮食都很注意
偶尔会注意，没有长期坚持
不会，觉得怎么好吃怎么来
没有这方面的意识
您平均每周运动（包括快走、跑步、健身、球类运动等中等强度以上活动）的频率是？
几乎不运动
每周1-2次
每周3-4次
每周5次及以上
您是否有服用营养补充剂（如维生素、钙片、蛋白粉、益生菌等）的习惯？
长期规律服用
偶尔在身体不适时服用
吃过但没有坚持
从来没有服用过
您选择营养补充剂时，主要会考虑哪些因素？
医生/专业人士推荐
品牌知名度
产品成分与功效
价格因素
亲友推荐
广告宣传
从未选购过，不了解
您是否有过因饮食不当导致身体不适（如肠胃问题、肥胖、营养不良等）的经历？
当您有营养健康相关的疑问时，您最倾向于向谁咨询？
医院的医生/临床营养师
公共营养师等专业人员
网上搜索相关信息自行判断
询问身边有经验的亲友
不在意，不会特意咨询
请为您目前整体的营养健康状况打分（1分代表非常差，5分代表非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否愿意参加免费的营养健康知识科普活动？
非常愿意，希望学习更多科学知识
有时间的话会考虑参加
不太愿意，觉得没有必要
完全不感兴趣
您认为目前自己在营养健康管理方面存在哪些不足？
营养知识储备不足，不知道怎么科学搭配饮食
工作/学习太忙，没有精力管理饮食和运动
难以坚持健康的生活习惯
很难辨别网上繁杂的健康信息真假
没有明显不足
其他
如果0分代表完全不愿意，10分代表非常愿意，您有多大意愿向身边的亲友推荐科学的营养健康理念？
您是否有过为了减肥/塑形而采取极端节食方式的经历？
有过多次经历
有过一两次经历
从来没有，会选择科学的方式控制体重
没有减肥/塑形的需求
您平时购买预包装食品时，是否会主动查看包装上的营养成分表？
每次都会仔细查看
偶尔会看一下
几乎不看
不知道营养成分表是什么
您希望后续的营养健康科普内容多覆盖哪些主题？
不同年龄段的膳食搭配技巧
常见慢性病人群的饮食注意事项
外卖/上班族的便捷健康饮食方案
运动与营养的搭配知识
如何辨别伪科学的健康谣言
常见营养补充剂的正确选购与服用方法
其他主题
对于日常营养健康管理，您还有哪些疑问或者想要分享的经验？