您的年龄段是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-60岁
60岁以上
您通常通过哪些渠道获取营养健康信息？
短视频平台
微信公众号/科普文章
医生/营养师等专业人士
亲友分享
书籍/报刊
其他
您平均每天吃早餐的频率是？
几乎每天都吃
每周4-5天
每周2-3天
几乎不吃
您日常饮食中通常包含以下哪些食物种类？
谷薯类（米饭、面食、杂粮等）
新鲜蔬菜
新鲜水果
肉蛋奶类
大豆及坚果类
高油高糖加工食品（如炸鸡、奶茶、甜点）
您平均每天饮用白水的量大约是多少？
少于1000ml
1000-1500ml
1500-2000ml
2000ml以上
您每周进行中等强度及以上运动（如快走、跑步、游泳、健身等）的频率是？
您是否会为自己或家人制定营养搭配的饮食计划？
一直坚持制定
偶尔会制定
想过但没实施过
完全没有考虑过
您认为自己目前存在哪些不健康的生活习惯？
久坐不动
经常熬夜
饮食不规律
偏好重口味食物
很少吃蔬果
吸烟/过量饮酒
基本没有不健康习惯
您是否会根据自身健康状况（如减脂、控糖、增肌等）调整饮食结构？
会科学调整
会盲目跟风调整
想调整但不知道方法
不会调整
您对自己当前整体营养健康状况的满意度打几分？（1分非常不满意，5分非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您希望未来的健康科普内容多覆盖哪些主题？
日常膳食搭配技巧
常见慢病饮食调理
不同年龄段营养需求
科学运动指导
健康作息养成
其他
对于改善自身营养健康习惯，您目前最大的困扰是什么？