匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）测评

请您根据近1个月的实际睡眠情况，如实填写以下所有问题，测评结果将帮助您了解自身睡眠质量状况。
晚上上床睡觉时间通常是几点钟
9点
10点
11点
12点
从上床到入睡通常需要多少分钟
≤15分钟
16-30分钟
31-60分钟
60分钟
通常早上几点起床
5点
6点
7点
8点
每夜通常实际睡眠时间多少小时
7小时
6～7小时
5～6小时
5小时
您有没有因入睡困难（30分钟内不能入睡）影响睡眠而烦恼
无
1次/周
1—2次/周
≥3次/周
您有没有因夜间易醒或早醒影响睡眠而烦恼
无
1次/周
1—2次/周
≥3次/周
您有没有因夜间去厕所影响睡眠而烦恼
无
1次/周
1—2次/周
≥3次/周
您有没有因呼吸不畅影响睡眠而烦恼
无
1次/周
1—2次/周
≥3次/周
您有没有因咳嗽或鼾声高影响睡眠而烦恼
无
1次/周
1—2次/周
≥3次/周
您有没有因感觉冷影响睡眠而烦恼
无
1次/周
1—2次/周
≥3次/周
您有没有因感觉热影响睡眠而烦恼
无
1次/周
1—2次/周
≥3次/周
您有没有因做噩梦影响睡眠而烦恼
无
1次/周
1—2次/周
≥3次/周
您有没有因疼痛不适影响睡眠而烦恼
无
1次/周
1—2次/周
≥3次/周
您有没有因其他影响睡眠的事情而烦恼
无
1次/周
1—2次/周
≥3次/周
总的来说，您认为自己的睡眠质量
很好
较好
较差
很差
您用安眠药物的情况
无
1次/周
1—2次/周
≥3次/周
您在开车、吃饭或参加社会活动时难以保持清醒状态？
无
1次/周
1—2次/周
≥3次/周
您在积极完成事情上是否有困难？
很好
较好
较差
很差
您是与人同睡一张床（睡觉同伴，包括配偶等）或有室友？
无
有，同伴或室友在另外房间
同房不同床
同睡在同一张床

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