你的年龄段
25岁以下
25–34岁
35–44岁
45–54岁
55–64岁
65岁以上
你最想改善的方向是？（可多选，最多选3项）
精力与活力
睡眠质量
皮肤与毛发
体重与体型
记忆力与专注力
运动与恢复能力
预防慢病
科学抗衰，延长健康寿命
直系亲属中有慢性病（糖尿病／心脑血管／肿瘤等）病史（可多选）
衰老是自然过程，个人无法干预它的快慢。（请判断对错）
体检指标都在正常范围，就说明没有衰老相关的功能下降。（请判断对错）
糖尿病、心脑血管病、认知衰退等多种慢病，与衰老共享部分底层机制。（请判断对错）
您是否有规律运动的习惯，尤其是力量训练
经常运动（每周3次以上）
偶尔运动（每周1-2次）
基本不运动（每周不到1次）
你近半年的整体压力水平
很低
中等，可以应对
较高，经常疲惫
很高，已影响睡眠或情绪
您是否采取以下饮食模式（可多选）
能够经常践行地中海饮食
比较注意采取低碳饮食
经常间歇性断食
基本不控制饮食
你的睡眠情况更接近哪一种？
时长够、质量好
时长够但常醒、多梦
时长不够
经常失眠或严重熬夜
您是否经常服用营养补充剂（复合维生素、维生素D、Omega-3等）
你正在或曾经服用过哪些营养补充剂？（可多选）
复合维生素
维生素D
Omega-3鱼油
NAD+前体（NMN/NR）
胶原蛋白
益生菌
抗氧化类（辅酶Q10／NAC／白藜芦醇等）
矿物质（镁／锌／硒等）
蛋白粉或氨基酸
中药或草本制剂
没有服用过
服用后你的实际感受是
有比较明显的改善
略有改善但不确定
说不清有没有用
基本没有变化
出现过不适或副作用
未服用过
你每月在补充剂上的花费大约是
200元以下
200–500元
500–1,000元
1,000–3,000元
3,000元以上
目前没有这笔支出
你挑选补充剂，主要依据什么？（可多选）
医生或营养师建议
朋友／家人推荐
自媒体科普或博主推荐
品牌广告
自己查文献与资料
体检或检测结果
凭感觉随缘
你是否做过生物学年龄／端粒／代谢组学等衰老相关检测？
做过
没做过，但很想做
没做过，也不打算做
第一次听说这类检测
你如何看待"衰老可以被科学管理"？
非常认同，衰老可测量、可干预
有点兴趣，想多了解
将信将疑
觉得衰老无法干预
你认为抗衰最合适的起点是
25–30岁就开始布局
35岁左右
40–50岁，趁变化还来得及
等出现明显症状再说
没必要主动做
你愿意每年为抗衰投入的预算大约是
3,000元以内
3,000–10,000元
1万–3万元
3万元以上
暂时不打算投入
你最希望抗衰带来哪些改变？（可多选，最多3项）
精力变好、不易疲惫
外观更年轻
降低慢病与代谢风险
运动表现与恢复更好
记忆力与情绪更稳定
尽可能延长健康寿命
少生病、少吃药
如果现在开始，你最大的障碍是什么？（可多选）
不知道该从哪里开始
不确定是否真的有效
担心安全性
预算有限
没时间、坚持不下来
家人不理解
信息太乱，不敢相信谁
目前没有障碍
你更希望以哪种方式开启？
先做一次专业的抗衰评估（检测＋解读）
从细胞营养补充（如NAD+前体）开始
先调整生活方式（睡眠／运动／饮食）
先系统学习，看课程或内容
暂时观望，先保持关注