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高中生考试焦虑调查问卷(评分焦虑程度)
本问卷可用来检测中学生的考试焦虑程度，共由33个题目构成，每题0～3星为情况程度。请根据自己的实际情况，打出相应的分数：三星为完全符合，二星为中等，一星为一般，完全不符合的可以不用打分。
看到考试题目越多、越难，我就越感到不安。
在考试中，我的手会变得冰凉。
在考试时，我感到十分紧张。
一遇到很难的考试，我就担心自己会不及格。
在紧张的考试中，我却会想些与考试无关的事情，注意力集中不起来。
在考试时，我会紧张得连平时记得滚瓜烂熟的知识也回忆不起来。
在考试时，我会沉浸自空想之中，一时忘了自己是在考试。
考试时，我想上厕所的次数比平时多些。
考试时，即使不热，我也会浑身出汗。
在考试时，我紧张得手发僵，写字不流畅。
考试时，我经常会看错题目。
在进行重要的考试时，我的头就会痛起来。
发现剩下的时间来不及做完全部考题，我就急得手足无措、浑身大汗。
如果我考了个坏分数，家长或老师会严厉地自责我。
在考试后，发现自己懂得的题没有答对时，就十分生自己的气。
我对考试十分厌烦。
只要考试不记成绩，我就会喜欢考试。
我觉得考试不应当像在现在这样的紧张状态下进行。
不考试，我能学到更多的知识。
有几次在重要的考试之后，我腹泻了。
在重要的考试前几天，我就坐立不安了。
临近考试时，我就泻肚子了。
一想到考试即将来临，身体就会发僵。
在考试前，我总感到苦恼。
在考试前，我感到烦躁，脾气变坏。
在紧张的复习期间，常会想到：这次考试要是得到个坏分数怎么办？
越临近考试，我的注意力越难集中。
一想到马上就要考试了，参加任何文娱活动都感到没劲。
在考试前，我总预感到这次考试将要考坏。
在考试前，我常做关于考试的梦。
到了考试那天，我就不安起来。
当听到开始考试的铃声响了，我的心马上紧张地急跳起来。
遇到重要的考试，我的脑子就变得比平时迟钝。
中学生考试焦虑测验问卷计分规则与结果解释 统计你打分的总数，一星等于一分 根据你的总得分即可推断你的考试焦虑程度： 0～24分：可认为是对考试镇定自若，沉着冷静； 25～49分：可认为是轻度焦虑； 50～74分：可认为是中度焦虑； 75～99分：可认为是重度焦虑。
请问您的焦虑程度是
您的分数是
考试焦虑建议: √ 提前做好复习规划，严格按照计划复习 √ 注意劳逸结合，复习一段时间后，做一些想象放松或放松运动 √ 有意识地练习自己的专注力 √ 学习写情绪日记，把你的焦虑写下来 √ 常常鼓励自己，给自己积极的暗示 √ 降低要求，提高对犯错和失败的容忍度
