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教师职业倦怠量表（MBI-ES）

请将下列描述与您现在工作中的真实感受进行比较，并在最能反应您真实感受的地方打上“√”
1、工作让我感到心力交瘁。
从未如此
很少如此
有时如此
经常如此
总是如此
2、下班的时候我感到精疲力竭。
从未如此
很少如此
有时如此
经常如此
总是如此
3、早晨起来想到不得不去面对一天的工作，我感到非常累。
从未如此
很少如此
有时如此
经常如此
总是如此
4、工作让我有很强的挫折感。
从未如此
很少如此
有时如此
经常如此
总是如此
5、在工作中，我能很冷静地处理清理情绪问题。
从未如此
很少如此
有时如此
经常如此
总是如此
感谢您的参与！
哪一个瞬间，工作让你感受到疲惫？
    ____________
当你在工作中感到疲惫，你会采取怎样的方式来缓解？
    ____________
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