关于大学生睡眠情况调查问卷
随着时代的发展和生活节奏的加快,在大学生中,较普遍存在睡眠不足现象,应当引起我们的高度重视。
您平时晚上几点睡觉
22:00之前
22:00~24:00
0:00~1:00
1:00~2:00
2:00之后
您周末一般几点睡觉
22:00之前
23:00~0:00
0:00~2:00
2:00之后
通宵不睡
影响你睡眠质量的因素有哪些
室友晚睡,动静大,灯光亮
压力大,过于焦虑
功课,社团等工作
朋友电话,信息聊天
其他原因
如果晚上没睡好,第二天上课时你精神状态怎么样
饱满
有些累,但大部分时间精神好
偶尔想睡
精神很不好
直接逃课
如果睡眠质量差对你有何影响
没影响
身体抵抗力明显下降
白天犯困
学习效率降低
烦躁、焦虑、易怒
您会担心自己的睡眠质量吗
会,并积极进行自我调整
从没留意过
放任,不闻不问
如果您难以入睡,您会采取以下哪些措施解决
改善睡眠环境
养成良好睡眠习惯
自我放松
咨询医生
加强体育锻炼