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中学生睡眠情况调查
感谢您能抽出几分钟时间来参加本次答题，现在我们就马上开始吧！
您的性别
您的年级
您是否在校住宿？
早上起床时间？
您早上是怎样醒来的？
如果您是依靠闹铃或者别人叫醒的，请问一般需要几次您才能清醒
您早上醒来的感觉怎样？
晚上睡觉时间？
平时睡眠是否会碰到以下情况？
一天最困的时间？
如果晚上没睡好，第二天上课时你的精神状态怎样？
你在课堂上或课间会打盹吗？
您平时会喝具有提神效果的饮品吗？
您有午睡的习惯吗？
您觉得几个小时的睡眠对您来说是足够的
分割线
下面请根据提到的方法对您的睡眠质量的帮助程度进行打分
喝热牛奶
每天进行适量运动
泡脚
听舒缓的音乐
睡前放空大脑
如果您有关于提升睡眠质量的好方法，请推荐给我们
