2023世界睡眠日问卷调查

如果每天睡8小时，活到80岁，我们这辈子大约要睡233600小时，然而这占据人生1/3的大事的挑战难度逐渐升高，咱们这届年轻人爱睡觉，但不爱去睡觉，你是否也是其中一员呢？

Q1:你一般在什么时候入睡呢？

22点前

22点~24点前

24点~次日2点

次日2点以后

Q2:你的平均睡眠时长是？

少于6个小时

6~7个小时

8~9个小时

10小时及以上

Q3:你最常用的入睡方式是？

平躺式

侧卧式

婴儿蜷缩式

趴卧式

随心所欲式

Q4:你有受到以下睡眠问题的困扰吗？

白天经常容易犯困

作息不规律

起床极其痛苦

入睡难（很长时间才能睡着）

睡眠质量差(如失眠、打鼾、多梦、易醒)

嗜睡

重度失眠、整晚睡不着

离开手机睡不着，拿到手机不想睡

没有，我睡的太香了，沾枕头就睡

Q5:对你来说，导致你失眠最主要的因素是？

工作压力

学习压力

感情问题

孤独感

娱乐后精神比较亢奋（包含线上线下）

生理因素（如身体不适）

环境因素（如亮度、噪音、床品质量等）

生活习惯（如喜欢咖啡浓茶等）

对于明天的恐惧

七想八想，胡思乱想

为了解决失眠问题失眠了

其他

Q6:可能影响到你睡眠状况的工作压力主要来自于？

公司要求的工作时间过长

对处理消息/邮件的时间要求过于严苛

随时会收到的工作消息

KPI、OKR等绩效考核压力大

经常出差、倒时差

工作需要上夜班

同行内卷带来的压力

管理团队的焦虑

领导寄予的期望太大

其他

Q7:临睡前，以下哪些行为最容易导致你失眠呢？

刷短视频、长视频App

看电视剧、电影等

看书看小说

看热搜

逛社区软件

处理工作消息

聊天、煲电话粥等

玩游戏

吃夜宵

没有特定娱乐活动，报复性熬夜啥都干

其他

Q8:你在失眠的时候会想什么呢？

是时候emo了

我为什么会失眠？

太兴奋了（展开讲讲）

反思白天所作所为

单身少年，为情所困

思考工作

和对象相关的一切

思考生命起源、星辰大海，和自己的孤独

规划未来

分析时事热点

其他

Q9:睡眠不足给你带来了哪些不良影响呢？

记忆衰退

学习/工作能力变差、注意力下降

颜值下滑

免疫力下降，身体变差

脱发

焦虑、情绪不佳

没有，熬夜让我快乐

其他

Q10:您曾尝试过哪些方式来改善睡眠呢？

药品/保健品（安眠药、褪黑素等）

听助眠音乐（网易云、Soul随机音频/群聊派对等）

记录睡眠的APP（如蜗牛睡眠、苹果健康等）

购买助眠产品（眼罩、耳塞、枕头等）

更换床、床垫、四件套等家具用品

适量运动、泡脚沐浴

在Soul连麦聊天，伴着声音入睡

更换生活环境（如搬家）

看微积分、文言文之类的“催眠”书或视频

换一份合适的工作，远离焦虑来源

从不尝试改善，已经躺平接受

Q11:失眠太久一声吼哇，该剁手时就剁手啊。你在改善睡眠这件事上，投入了多少呢？

0元

1~500元

501~1000元

1001~3000元

3000元以上

Q12:您通常从哪些渠道获取改善睡眠的方法/知识？

身边人（朋友、同事）安利的助眠好物

社交平台、社区的网友推荐（如Soul广场、群聊派对）

健康类公众号科普、媒体报道

看医生后听从医嘱

自己主动在短视频、社区搜索寻找缓解睡眠障碍的方法

其他

Q13:临睡前，你收到下面哪些消息会容易失眠呢？

爸妈/七大姑：这个小伙子/姑娘怎么样？

朋友：“在吗，我结婚了”

朋友：“最近手头有点紧~”

老板/导师：进展如何？

工作群：[有人@你] 消息99+

对象：睡了吗？想给你说个事

还款小贴士：您的还款日期快要到了，记得按时还款哦~

群消息：叮咚！红包来了~

朋友：我发现你的soul号/微博小号了

其他

Q14:对你来说，下列哪个选项最可能会缓解你的睡眠障碍呢？

和我喜欢的人搞对象，立刻马上

一辈子不用工作也可以活下去

一夜暴富

突然变美

学历突然变成博士后

找到理想工作，冲上事业巅峰

立刻跳过当前人生阶段

越熬夜身体越健康

Q15:请问您的性别是？

男

女

Q16:请问您的年龄是？

18周岁以下

18-22岁

23-26岁

27-34岁

35岁及以上

Q17:请问您的学历？

初中及以下

高中/专科

本科

硕士

博士及以上

Q18:请问您目前的恋爱状态是怎样的？

积极脱单

佛系单身

恋爱中

已婚

离异

放弃作答

Q19:您当前的居住状态是？

独居

和朋友、伴侣、亲人同居，但独卧

和朋友、伴侣、亲人共卧

集体宿舍

其他

Q20:请选择你目前的所在城市：

省份

城市

Q21:您所在行业是？

IT/通信/电子/互联网

金融业

房地产/建筑业

商业服务(咨询/财会/法律/广告/公关/认证/外包)

贸易/批发/零售/租赁业/快速消费品/耐用消费品

文体教育/工艺美术

汽车/生产/加工/制造

交通/运输/物流/仓储

服务业(医疗/护理/美容/保健/酒店/餐饮/旅游/度假)

文化/传媒/娱乐/体育

能源/矿产/环保

政府/非盈利机构

农林牧渔

其他

Q22:您所在岗位是？

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