您通常采用哪种通勤方式？（单选）
步行
自行车/电动车
公共交通（公交、地铁）
自驾/出租车/网约车
混合方式
您单程通勤时间通常为多久？
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
1-1.5小时
1.5小时以上
请评估您通勤过程中的拥挤程度（1-5分，1分表示非常宽松，5分表示非常拥挤）。
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
通勤后，您通常感到身体上最明显的感受是？
精力充沛
轻微疲劳
明显疲劳，但可恢复
非常疲惫，需要长时间休息
身体不适（如腰背酸痛、头晕等）
通勤后，您通常感到心理上最明显的感受是？
心情平静或愉悦
略有烦躁但很快平复
感到明显压力和烦躁
感到焦虑或情绪低落
其他
在通勤过程中，您通常会做哪些事情？（可多选）
听音乐/播客
阅读（书籍、文章）
处理工作消息/邮件
刷社交媒体/短视频
闭目养神/发呆
观察周围环境
什么都不做
您的通勤方式是否为您提供了规律的身体活动（如步行、骑行）？
是，提供了主要活动量
是，提供了一部分活动量
否，基本没有身体活动
您认为您的通勤方式对您的日常睡眠质量有影响吗？
有积极影响（如助眠）
基本没有影响
有轻微负面影响（如晚睡）
有显著负面影响（如导致失眠）
您认为当前通勤方式对健康可能带来的负面影响有哪些？（可多选）
久坐导致的腰颈问题
空气污染/粉尘影响
噪音干扰
精神压力与焦虑
作息不规律
缺乏运动
交通安全风险
其他
您是否曾因通勤问题（如时间过长、过于疲劳）而考虑过更换工作？
总体而言，您对当前通勤体验的满意度如何？（1-5分，1分表示非常不满意，5分表示非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
为了改善通勤健康，您愿意或已经尝试过哪些措施？（可多选）
调整通勤时间（错峰）
改变通勤方式（如部分路段步行）
使用降噪耳机/眼罩
在通勤时进行正念/放松练习
与公司协商弹性工作制或远程办公
尚未采取任何措施
如果公司提供弹性工作制（如每周1-2天远程办公），您认为这会多大程度上改善您的通勤健康？
对于改善职场人的通勤健康，您有什么具体的建议或想法？
您的年龄段是？
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您目前所在的城市类型是？
一线城市（北上广深）
新一线/二线城市
三线及以下城市
您目前的职位类型是？
普通员工
基层/中层管理者
高层管理者
专业人士（如律师、医生、工程师等）
自由职业者/其他