您目前在互联网行业的工作岗位属于以下哪个类别？
技术研发（如开发、测试、运维）
产品/项目/设计
运营/市场/销售
职能支持（如人力、行政、财务）
管理岗位（总监及以上）
其他
总体而言，您对当前工作的压力水平感受如何？（1分为毫无压力，5分为压力极大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为以下哪些是您最主要的压力来源？（请选择最相关的3-5项）
工作强度大，经常加班
工作节奏快，截止日期紧迫
技术更新迭代快，需持续学习
KPI/OKR考核压力
工作内容重复、缺乏挑战
职业发展路径不清晰
与同事/上级的沟通协作困难
工作与生活难以平衡
行业竞争激烈，存在失业焦虑
薪资福利与付出不匹配
远程/混合办公带来的沟通与管理问题
其他
您所在公司或团队的加班文化是怎样的？
几乎不加班，工作生活平衡好
偶尔加班，可以接受
阶段性/项目期加班较多
常态化加班，已成为工作的一部分
加班严重，且多为无效或被动加班
当面临高强度工作压力时，您通常如何应对？
积极寻求解决方案，主动沟通
暂时忍耐，自己消化
向同事、朋友或家人倾诉
通过运动、娱乐等方式放松
感到焦虑或失眠，难以有效应对
您认为公司/团队在员工心理健康支持（如EAP、压力管理培训等）方面的投入如何？（1分为非常不足，5分为非常充分）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您希望通过哪些方式缓解工作压力？（可多选）
公司提供更灵活的办公制度
优化工作流程，减少无效会议
明确职业发展通道和培训支持
管理者给予更多正向反馈和关怀
改善团队沟通与协作氛围
提供心理咨询或健康管理服务
组织更多团队建设或休闲活动
其他
您是否曾因工作压力考虑过转行或离开互联网行业？
从未考虑
偶尔闪过念头
认真考虑过
正在积极寻找机会
已经决定并准备行动
如果0分代表“完全不会”，10分代表“极有可能”，您有多大可能向身边的朋友推荐进入互联网行业工作？
您认为“35岁危机”在互联网行业是否普遍存在？
非常普遍，是行业共识
部分存在，但被过度渲染
因人而异，能力是关键
并不普遍，只是个别现象
不清楚
在您看来，哪些因素能有效提升互联网人的抗压能力？（可多选）
个人持续学习与技术提升
积极的心态与情绪管理能力
清晰的职业规划与目标
良好的家庭与朋友支持系统
健康的作息与运动习惯
公司的制度与文化支持
一定的经济储备与理财规划
其他
对于改善互联网行业的工作压力环境，您有什么具体的建议或期望？（选填）
您对未来1-2年自身在互联网行业的发展感到？
充满信心，积极乐观
谨慎乐观，边走边看
感到迷茫，不确定
比较悲观，准备应对挑战
说不清楚