您的年龄段是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46岁以上
您平均每天使用互联网（包括工作、学习、娱乐）的时长大约是？
少于2小时
2-4小时
4-6小时
6-8小时
8小时以上
您认为互联网对您的生活（工作/学习/社交）造成的压力总体水平如何？
几乎没有压力
压力较小
压力一般
压力较大
压力非常大
在以下工作/学习相关的互联网使用场景中，哪些给您带来了较大压力？（可多选）
即时通讯软件（如微信、钉钉）带来的信息轰炸
线上会议/视频通话的频繁安排
远程协作工具（如飞书、腾讯文档）的实时同步要求
需要不断学习新软件/新平台
网络不稳定导致工作/学习中断
线上任务截止日期的紧迫感
其他（请注明）
在社交媒体和内容消费方面，哪些因素让您感到有压力？（可多选）
信息过载，难以筛选有效信息
害怕错过重要信息或热点（FOMO）
社交媒体上的攀比心理
网络暴力、负面评论或恶意攻击
算法推荐导致的信息茧房
需要维持个人形象或人设
其他（请注明）
以下哪些网络安全与隐私问题让您感到担忧或压力？（可多选）
担心个人信息泄露
害怕遭遇网络诈骗
对账户密码安全性的焦虑
对公共Wi-Fi安全性的不信任
对大数据“杀熟”或算法操纵的担忧
其他（请注明）
您在处理海量信息时，最大的困难是什么？
无法快速判断信息的真伪
难以专注，容易分心
不知道如何有效整理和归纳信息
感觉自己记忆力跟不上信息量
没有明显困难
您认为“在线社交”带来的压力主要来源于？
需要即时回复消息
维护线上人际关系耗费精力
对不同社交圈展示不同面貌
线上沟通容易产生误解
没有明显压力
您认为哪些类型的线上培训或课程可能对缓解上述压力有帮助？（可多选）
数字断舍离与注意力管理
高效信息筛选与批判性思维
线上沟通与协作技巧
时间管理与远程工作效率提升
网络安全与隐私保护知识
社交媒体使用与心理健康
压力管理与情绪调节
其他（请注明）
您更倾向于通过哪种形式学习上述内容？
短视频/直播课程
系统性的在线录播课程
互动式工作坊/小组讨论
阅读文章/电子书
一对一辅导或咨询
您希望每次线上学习的时长大约是？
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
60分钟以上
您愿意为能有效帮助您缓解互联网压力的高质量培训课程付费吗？
非常愿意
比较愿意
一般，看具体情况
不太愿意
完全不愿意
关于“互联网压力”或“数字健康”，您最希望获得解答的一个具体问题或最想学习的技能是什么？
对于本次调研或未来可能推出的培训课程，您还有什么其他建议或想法吗？