您的年龄段是？
18岁以下
18-24岁
25-34岁
35-44岁
45-54岁
55岁及以上
您平均每天使用互联网（包括手机、电脑等）的时间大约是？
少于2小时
2-4小时
4-6小时
6-8小时
8小时以上
您认为，使用互联网给您带来的整体压力水平如何？
完全没有压力
压力较小
压力一般
压力较大
压力非常大
在以下社交媒体相关的场景中，哪些是您主要的压力来源？（可多选）
需要频繁更新或维护个人动态
看到他人展示的“完美”生活而产生比较
害怕错过（FOMO）朋友/圈子的动态
处理大量无关的群组消息
网络评论区的争吵或负面言论
担心自己的言论被误解或攻击
为维持线上关系而耗费精力
以上都不是
在信息获取与处理方面，哪些是您主要的压力来源？（可多选）
信息过载，难以筛选和消化
频繁弹出的新闻推送/广告
需要时刻关注工作/学习相关的群消息
对网络信息的真实性感到焦虑
算法推荐导致信息茧房，视野变窄
需要快速学习新App或新功能
以上都不是
在工作或学习场景中，互联网使用带来的压力主要来自哪些方面？（可多选）
工作/学习与生活的边界模糊，随时可能被联系
线上会议、即时通讯工具带来的持续干扰
需要24小时在线响应工作/学习消息
远程协作的效率和沟通成本
线上学习/工作的自律要求高
对个人数字技能的要求和竞争压力
以上都不是
在娱乐与消费方面，哪些是您主要的压力来源？（可多选）
为购买会员、游戏道具等产生的持续消费
算法推荐导致冲动消费或时间浪费
追剧、刷短视频等带来的时间失控感
参与线上活动（如打卡、集赞）带来的任务压力
对游戏段位、社交媒体点赞数等数字指标的在意
以上都不是
在个人隐私与安全方面，哪些是您主要的担忧或压力来源？（可多选）
担心个人数据被泄露或滥用
频繁收到骚扰电话或诈骗信息
对App过度索取权限感到不安
担心网络行为被监控
密码管理困难，担心账户被盗
以上都不是
请评估“对网络负面新闻或社会事件的过度关注”给您带来的压力程度。（1分表示毫无压力，5分表示压力极大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请评估“因网络延迟、卡顿、软件崩溃等技术问题”给您带来的压力程度。（1分表示毫无压力，5分表示压力极大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
当您感到互联网带来的压力时，您通常会如何应对？
主动断网或减少使用时间
向朋友或家人倾诉
通过运动、阅读等其他方式转移注意力
忽略它，继续使用
寻求专业帮助（如心理咨询）
没有特别应对方法
您认为哪些措施最能有效帮助您缓解来自互联网的压力？（可多选）
数字排毒（定期断网）
使用App的时间管理功能
关闭非必要的消息推送
培养线下兴趣爱好
学习信息筛选和批判性思维
与朋友进行线下社交
平台提供更简洁、无干扰的模式
暂时没有有效方法
总体而言，您认为互联网对您生活质量的影响是？
利远大于弊，极大地提升了生活质量
利大于弊，总体是积极的
利弊参半，有好有坏
弊大于利，带来更多烦恼
弊远大于利，严重降低了生活质量
请分享一个您印象最深刻的、因使用互联网而感到压力或焦虑的具体经历或场景。（选填）
对于互联网平台、服务商或社会，您有什么建议可以帮助用户更好地管理或减少互联网带来的压力？（选填）