您的年龄段是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您平均每周进行几次中等强度以上的体育锻炼（如快走、跑步、游泳等，每次持续30分钟以上）？
您通常如何解决一日三餐？（可多选）
自己烹饪
食堂/餐厅
外卖/外食
家人准备
简单速食/零食
不规律，经常不吃
您平均每天摄入新鲜蔬菜和水果的频率是？
几乎不吃
偶尔吃（每周1-3次）
经常吃（每周4-6次）
每天都会吃
您平均每周饮用含糖饮料（如碳酸饮料、果汁饮料、奶茶等）的频率是？
综合考虑，您对自己当前整体健康状况的满意度如何？（0-10分，0为非常不满意，10为非常满意）
您认为自己的饮食习惯对您的工作/学习效率有多大影响？
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否曾因健康问题（如疲劳、生病）影响过工作/学习任务的完成？
您主要通过哪些渠道获取健康/营养知识？（可多选）
学校教育
专业书籍/期刊
网络媒体（如公众号、短视频）
家人朋友
医疗机构/专业人士
很少主动获取
您认为您所接受的教育（包括学校教育和自我学习）对您养成良好饮食习惯的帮助有多大？
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为保持健康的生活习惯（规律作息、均衡饮食、适度运动）对提升个人绩效重要吗？
在您看来，阻碍您养成或维持更健康生活习惯的主要因素有哪些？（可多选）
时间紧张
缺乏相关知识
经济成本高
缺乏动力/自律性
周围环境影响
没有障碍
整体而言，您对当前生活的幸福感和满意度打几分？（0-10分，0为非常不幸福/不满意，10为非常幸福/满意）
未来半年内，您是否有计划改善自己的饮食或健康习惯？
是的，已有明确计划
有想法，但还没具体计划
暂时没有这个打算
没考虑过
对于学校、单位或社区如何更好地支持个人养成健康习惯、提升综合绩效，您有什么建议？