您目前的主要身份是？
在校学生
教师/教育工作者
学生家长
教育机构管理者
其他
您的年龄段是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-50岁
51岁及以上
请用1-5分评价您过去一个月的整体睡眠质量（1分=非常差，5分=非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您通常每晚的平均睡眠时长是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
在过去一个月中，您最常遇到的睡眠问题是什么？（可多选）
入睡困难
夜间易醒
早醒且无法再入睡
多梦或做噩梦
白天过度困倦
几乎没有睡眠问题
总体而言，您对自己目前的睡眠状况有多满意？（0分=非常不满意，10分=非常满意）
您认为影响您睡眠质量的主要因素有哪些？（可多选）
学业/工作压力
电子设备使用（如手机、电脑）
作息时间不规律
居住环境（噪音、光线等）
情绪问题（焦虑、抑郁等）
身体健康状况
其他
您通常在睡前1小时的主要活动是？
使用电子设备（刷手机、看视频等）
阅读纸质书籍
处理学业或工作
休闲放松（听音乐、冥想等）
其他
您对自身关于健康睡眠知识的了解程度打几分？（1分=完全不了解，5分=非常了解）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您曾尝试过哪些方法来改善睡眠？（可多选）
调整作息时间
减少睡前电子设备使用
运动锻炼
使用助眠APP或白噪音
服用助眠保健品/药物
寻求专业咨询
未尝试过任何方法
您所在的学校或工作单位是否提供过关于睡眠健康的教育或支持？
是，有系统性的课程或活动
是，偶尔有相关宣传
否，从未提供过
不清楚
如果学校/单位计划开展改善睡眠健康的项目，您最希望获得哪方面的支持或信息？
您是否愿意在未来参与关于睡眠健康的线上或线下讲座/工作坊？
对于改善教育群体的睡眠质量，您还有什么其他的意见或建议？