您最近一次乘坐长途国际航班（飞行时间超过6小时）是在什么时候？
过去3个月内
3-6个月前
6-12个月前
超过1年
请为您在该航班上的整体睡眠质量打分。（1分表示非常差，5分表示非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您有多大可能向需要长途飞行的亲友推荐该航空公司的睡眠体验？（0-10分，0分=完全不可能，10分=极有可能）
在飞机上，影响您睡眠质量的主要因素有哪些？（可多选）
座椅舒适度（宽度、倾斜角度、腿部空间）
客舱噪音（引擎、气流、其他乘客）
客舱温度与空气流通
光线（阅读灯、舷窗遮光板）
机上餐饮服务时间
邻座乘客的干扰
空乘人员的服务打扰
个人生理原因（如时差、身体不适）
其他
您认为该航班提供的睡眠辅助用品（如枕头、毛毯、眼罩、耳塞）质量如何？
非常满意，非常舒适
比较满意
一般
不太满意
非常不满意
未提供/未使用
您认为该航班的客舱灯光环境（如夜间调暗灯光、阅读灯亮度）是否有助于睡眠？
非常有助于睡眠
比较有助于
一般
不太有助于
完全无助于
没有留意
您通常使用哪些个人物品来帮助机上睡眠？（可多选）
自备颈枕/U型枕
自备眼罩
自备降噪耳机/耳塞
使用机上娱乐系统（看电影/听音乐）
服用助眠药物或褪黑素
不使用任何额外物品
其他
在长途飞行中，您平均能获得多长时间的连续睡眠？
几乎无法入睡
少于1小时
1-3小时
3-5小时
5小时以上
您希望航空公司未来在提升睡眠体验方面优先改进哪些方面？（可多选）
升级座椅的舒适性与可调节性
提供更优质（如记忆棉）的枕头和毛毯
优化客舱灯光系统，模拟自然昼夜节律
加强客舱隔音与降噪
提供更科学的助眠餐饮选择（如无咖啡因饮品）
提供付费的升级睡眠套件（如充气床垫、睡袋）
优化机上娱乐系统的“睡眠模式”
提供机上冥想或助眠音频指导
其他
醒来后，您感觉自己的疲劳恢复程度如何？
非常精神，疲劳完全缓解
比较精神，大部分疲劳缓解
一般，略有缓解
仍然感到疲惫
非常疲惫，感觉像没睡
请描述一次令您印象最深刻（无论是特别好或特别差）的机上睡眠经历，以及原因。
考虑到睡眠质量，您下次选择长途航班时，这会成为一个重要的决策因素吗？
是，非常重要的因素
是，会考虑的因素之一
不太重要，主要看价格和时间
完全不考虑
您的年龄属于以下哪个区间？
18-24岁
25-34岁
35-44岁
45-54岁
55岁及以上