您最近一次乘坐长途国际/洲际航班（飞行时间超过6小时）是在多久之前？
3个月内
3-12个月
1-3年
超过3年
从未乘坐过
在长途航班上，您通常尝试通过哪些方式帮助自己入睡或休息？（可多选）
使用航空公司提供的眼罩/耳塞
使用自备的颈枕/旅行枕
服用助眠药物或褪黑素
饮用酒精饮料
观看机上娱乐系统
阅读书籍/杂志
几乎不尝试入睡
其他
总体而言，您对最近一次长途航班上的睡眠质量评分如何？（1分表示非常差，5分表示非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为影响您在航班上睡眠质量的最主要因素是？
座椅舒适度与可调节性（如倾斜角度、腿部空间）
客舱环境（如温度、光线、噪音）
邻座乘客的行为（如频繁起身、使用设备）
空乘服务（如送餐、灯光调节）
个人身体状况与时差
机上娱乐系统的干扰
基于您的睡眠体验，您有多大可能向朋友或同事推荐您最近乘坐的这家航空公司？（0分表示完全不可能，10分表示极有可能）
在以下客舱设施与服务中，哪些对提升您的睡眠体验有显著帮助？（可多选）
可完全平躺的座椅（如商务舱/头等舱）
更柔软的枕头和更厚的毯子
降噪耳机或高质量的隔音耳塞
可调节的客舱情景灯光（如模拟星空）
提供助眠饮品（如花草茶、温牛奶）
更灵活、不打扰的餐饮服务时间
专属的睡眠套件（含眼罩、袜子、护肤品等）
以上均无显著帮助
您认为经济舱的座椅设计，在多大程度上影响了您的睡眠？
严重影响，几乎无法入睡
影响较大，睡眠很浅且断断续续
有一定影响，但可以勉强休息
影响不大，可以接受
没有影响
您对航空公司提供的寝具（如枕头、毯子）的清洁度与舒适度满意吗？
非常满意
比较满意
一般
不太满意
非常不满意
未使用/不记得
航班上的餐饮服务时间安排，是否对您的睡眠造成了干扰？
是，严重干扰
是，有一定干扰
否，安排合理，没有干扰
不适用（我跳过了餐饮服务）
为了获得更好的睡眠，您愿意为以下哪些升级服务支付额外费用？（可多选）
选择靠窗或过道的优选座位
升级至拥有更大倾斜角度的座位（如紧急出口排）
购买机上Wi-Fi以便在平飞阶段处理工作，从而留出更多睡眠时间
预订机上按摩服务
购买包含助眠用品（如高端颈枕、眼罩）的旅行套装
均不愿意支付额外费用
与您乘坐过的其他航空公司相比，您最近乘坐的这家航空公司在睡眠体验方面处于什么水平？
明显优于其他航司
略优于其他航司
与其他航司差不多
略差于其他航司
明显差于其他航司
无法比较
请描述一次您在航班上经历过的、最令您满意（或最不满意）的睡眠体验。可以涉及航空公司、具体服务或设施。
您通常如何获取关于不同航空公司机上睡眠体验的信息？
航空公司官网或宣传材料
在线旅游平台（如携程、Tripadvisor）的旅客评价
社交媒体（如小红书、微博、Instagram）
朋友或家人的推荐
飞行常客论坛或专业航空评测网站
很少主动查询此类信息
未来选择长途航班时，“机上睡眠体验”在您的决策中占据多大权重？
决定性因素，我会优先选择睡眠体验好的航司
重要考虑因素之一，会与其他因素（如价格、时刻）平衡
一般性考虑，有更好，没有也无所谓
几乎不考虑
您的年龄属于以下哪个区间？
18-24岁
25-34岁
35-44岁
45-54岁
55岁及以上
对于航空公司提升所有舱位旅客的机上睡眠质量，您还有哪些具体的建议或期待？