您参与本次健康饮食/习惯相关活动的总时长是？
1个月以内
1-3个月
3-6个月
6个月-1年
1年以上
总体而言，您有多大意愿向亲友推荐您参与的这个健康活动？（0分代表“完全不愿意”，10分代表“非常愿意”）
请对本次健康活动在“知识普及”方面的效果进行评分。（1分代表“完全没帮助”，5分代表“非常有帮助”）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请对本次健康活动在“行为改变动力”方面的效果进行评分。（1分代表“毫无动力”，5分代表“动力十足”）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
参与活动后，您对“均衡膳食”重要性的认识有何变化？
通过本次活动，您在哪些饮食习惯上做出了积极改变？（可多选）
增加了蔬菜水果摄入
减少了高盐食物摄入
减少了高糖饮料/零食摄入
控制了每餐食量
增加了全谷物摄入
规律饮水
没有明显改变
与活动前相比，您目前每周进行中等强度以上体育锻炼的频率是？
显著增加（如从无到有，或频率翻倍）
有所增加
基本持平
有所减少
活动后，您的平均每日睡眠时长和质量的改善情况如何？
时长和质量均明显改善
只有一项（时长或质量）有所改善
没有明显变化
反而变差了
您认为活动在哪些方面对您最有帮助？（可多选）
提供了科学的健康知识
设定了清晰可行的目标
提供了社群支持与监督
有专业的指导人员
活动形式有趣，易于坚持
其他
您认为坚持健康饮食和习惯的最大障碍是什么？
工作/生活繁忙，时间不足
缺乏持续的动力和自律
外食或家庭饮食难以控制
健康食品获取不便或成本高
没有明显障碍
总体而言，您对自己目前整体健康状况的满意度如何？（1分代表“非常不满意”，5分代表“非常满意”）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否愿意继续参与下一阶段或更深度的健康管理活动？
对于未来开展类似的健康促进活动，您有哪些具体的建议或期望？（例如：内容、形式、周期等）
您的年龄段是？
18-29岁
30-39岁
40-49岁
50-59岁
60岁及以上
如果方便，请留下您的电子邮箱，以便我们发送后续的健康资讯或活动通知。（选填）