您的年龄段属于？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您平均每周有几天在家烹饪/自己准备三餐？
0天（几乎从不）
1-2天
3-4天
5-6天
7天（几乎每天）
您在外就餐或点外卖时，主要考虑哪些因素？（可多选）
口味/好吃
价格
卫生状况
营养价值/食材搭配
出餐速度
品牌/商家信誉
其他
您每日蔬菜和水果的摄入量是否达到《中国居民膳食指南》的建议标准（每天300-500克蔬菜，200-350克水果）？
完全达到
大部分时间能达到
偶尔能达到
很少能达到
不清楚该标准
您每天摄入的添加糖（如含糖饮料、甜点、零食中的糖）情况如何？
几乎不摄入
少量摄入
适量摄入
较多摄入
大量摄入
您对食品营养标签（如能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物含量表）的关注程度是？
每次购买都会仔细查看
经常查看
偶尔查看
很少查看
从不查看
您平均每天喝多少水（不包括咖啡、茶、饮料等）？
少于500毫升
500-1000毫升
1000-1500毫升
1500-2000毫升
2000毫升以上
您是否有规律吃早餐的习惯？
每天都有
一周5-6天
一周3-4天
一周1-2天
几乎不吃
您主要通过哪些渠道获取饮食健康知识？（可多选）
社交媒体（如微博、微信公众号、抖音）
专业健康/营养类网站或App
书籍/杂志
医生或营养师建议
家人/朋友分享
电视/广播节目
其他
您是否有意识地控制盐（钠）的摄入量？
非常注意，严格控盐
比较注意，会少放盐
一般，偶尔会注意
不太注意，按口味来
完全不注意
您每周食用全谷物（如糙米、燕麦、全麦面包）和杂豆的频率是？
几乎每天
每周3-4次
每周1-2次
很少
几乎从不
在0-10分之间，您对自己整体饮食健康程度的满意度如何？（0分表示非常不满意，10分表示非常满意）
您是否因为健康原因（如减重、控制血糖/血压/血脂等）而调整过饮食习惯？
是，并且长期坚持
是，但未能长期坚持
否，但考虑过
否，且从未考虑过
在改善饮食健康方面，您认为自己面临的主要挑战是什么？（可多选）
工作/学习太忙，没时间准备健康餐
健康食材价格较高
缺乏相关的营养知识和烹饪技能
难以抵抗不健康美食的诱惑
家人/朋友的饮食习惯不同
觉得改变饮食习惯太麻烦
没有挑战，很顺利
您平均每周进行多少次中等强度以上的体育锻炼（如快走、跑步、游泳等，每次30分钟以上）？
您是否有规律记录自己饮食（如写饮食日记、使用App记录）的习惯？
您如何看待“代餐食品”（如代餐奶昔、能量棒）在健康饮食中的作用？
可以作为健康饮食的一部分
仅在特殊情况下（如非常忙碌时）使用
不太信任，认为不如天然食物
完全不了解
对于促进公众养成更健康的餐饮饮食习惯，您有什么具体的建议或想法？