您的年龄段是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您通常的睡眠时长大约是？
少于6小时
6-7小时
7-8小时
8-9小时
9小时以上
请对您近一个月的整体睡眠质量进行评分（1分表示非常差，5分表示非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
以下哪些情况是您近一个月内经常遇到的睡眠困扰？（可多选）
入睡困难
夜间易醒
早醒且无法再次入睡
多梦或噩梦
白天感到困倦
几乎没有困扰
您晚餐的进食时间通常在？
18:00前
18:00-19:00
19:00-20:00
20:00-21:00
21:00以后
您的晚餐通常包含哪些类型的食物？（可多选）
高蛋白（如肉类、鱼类）
高碳水（如米饭、面食）
高脂肪（如油炸食品）
高纤维（如蔬菜、水果）
辛辣刺激类食物
甜食或含糖饮料
您睡前是否会感到饥饿或进食夜宵？
几乎每天都会
每周3-5次
每周1-2次
很少或从不
如果您吃夜宵，通常会选择什么？（可多选）
水果/酸奶
零食（薯片、饼干等）
方便面/速食
正餐（米饭、炒菜等）
烧烤/油炸食品
不适用（我不吃夜宵）
如果有饮用，您通常在什么时间段饮用最后一杯？
上午
下午
傍晚（18:00前）
晚上（18:00后）
不适用
您选择在外就餐或点外卖时，主要考虑哪些因素？（可多选）
口味喜好
价格
便捷性/送餐速度
营养健康
餐厅/品牌口碑
促销活动
您是否愿意为标榜“有助于睡眠”或“健康助眠”概念的食品/饮品支付更高价格？
在您看来，改善饮食习惯对提升睡眠质量有多大帮助？您有什么具体的经验或建议可以分享吗？
您是否关注过睡眠追踪设备（如手环、手表）或相关APP的数据？
是，经常关注并参考
是，偶尔看看
知道但不太关注
从未关注
您希望通过哪些渠道了解更多关于饮食与睡眠健康的知识？（可多选）
专业医疗机构/医生
社交媒体（如小红书、抖音）
健康类手机应用
书籍/杂志
线下讲座/工作坊
暂时没有兴趣
您的职业性质是？
学生
上班族（固定坐班）
上班族（需要倒班/夜班）
自由职业者
退休
其他
总体而言，您认为自己的生活方式（包括饮食、作息）对睡眠的影响程度有多大？（1分表示影响很小，5分表示影响很大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
对于市面上推出的“助眠”类食品或饮品，您最关心其哪些方面？（例如：成分安全性、实际效果、价格、品牌等）