请为旅行住宿环境的整体安静程度评分。（1分表示非常吵闹，10分表示非常安静）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请为旅行住宿的床铺舒适度评分。（1分表示非常不舒适，10分表示非常舒适）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
与您在家时的睡眠时长相比，旅行期间您的平均睡眠时长？
与您在家时的睡眠深度相比，旅行期间您的睡眠质量？
明显变浅，易醒
稍浅一些
基本没有变化
稍深一些
明显更深，休息更好
旅行期间，影响您睡眠质量的主要因素有哪些？（可多选）
环境噪音（如交通、邻居）
陌生床铺/枕头不适
光线问题
时差或作息打乱
旅行行程紧张/兴奋
焦虑/压力
其他
旅行结束后返回日常环境的第一晚，您的睡眠恢复情况如何？
难以入睡，失眠
入睡稍困难
基本正常入睡
比平时睡得更快更好
在旅行结束后的3天内，您感觉自己的日间精力水平如何？
非常疲惫，难以集中
比较疲惫
一般，和平时差不多
精力充沛，状态良好
异常充沛，效率更高
整体而言，您对这次旅行在帮助您放松身心、恢复精力方面的效果满意度如何？（1分表示非常不满意，10分表示非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
旅行结束后，您需要多长时间才能完全恢复到日常的工作/学习绩效水平？
几乎不需要，旅行后立刻高效
1天
2-3天
4-7天
超过1周
至今仍未完全恢复
您对旅行后，自己在工作或学习中的专注力和创造力恢复情况的满意度是？（1分表示非常不满意，10分表示非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您对旅行后，自己在处理日常任务和决策时的效率恢复情况的满意度是？（1分表示非常不满意，10分表示非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
为了在旅行中改善睡眠，您通常会采取哪些措施？（可多选）
自带枕巾/眼罩/耳塞
选择安静住宿区域
保持规律作息
睡前避免使用电子设备
使用助眠APP或白噪音
服用助眠保健品
基本不采取特殊措施
其他
您认为一次“理想”的旅行，在保障睡眠质量和促进后续状态恢复方面，最重要的因素是什么？
基于您的旅行经历，您认为优质的旅行睡眠对您后续的工作/学习绩效影响大吗？
影响非常大
影响较大
有一定影响
影响很小
几乎没有影响
您的年龄段是？
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上