您平均每周观看直播的频率是？
几乎每天
每周3-5天
每周1-2天
每月几次
几乎不看
您通常在什么时间段观看直播？（可多选）
18:00前（下班/放学前）
18:00-22:00（晚间黄金时段）
22:00-24:00（深夜时段）
24:00以后（凌晨时段）
时间不固定
您平均每次观看直播的时长大约是？
少于30分钟
30分钟-1小时
1-2小时
2-3小时
3小时以上
观看直播时，您是否经常使用互动功能（如弹幕、打赏、连麦）？
请用1-5分评价，观看直播带给您的愉悦/放松程度（1分表示非常低，5分表示非常高）。
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否曾因观看直播而推迟或缩短了原计划的睡眠时间？
在观看直播后，您通常需要多长时间才能入睡？
15分钟内
15-30分钟
30-60分钟
超过60分钟
视情况而定
您认为观看直播对您的睡眠质量（如深度、连续性）有何影响？
有显著的负面影响
有轻微的负面影响
几乎没有影响
有轻微的正面影响
有显著的正面影响
总体上，您向朋友推荐观看直播作为娱乐/放松方式的可能性有多大？（0-10分）
您是否认为睡眠质量影响了您在工作或学习中的表现？
影响非常大
影响比较大
有一些影响
影响很小
完全没有影响
请用1-5分评价您对自己当前工作或学习绩效的满意度（1分表示非常不满意，5分表示非常满意）。
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否曾因白天精力不足而影响到工作或学习任务的完成？
为了改善睡眠，您尝试过以下哪些方法？（可多选）
设定固定的睡眠时间
睡前不使用电子设备
营造舒适的睡眠环境
进行放松活动（如冥想、阅读）
使用助眠产品或应用
没有尝试过
对于平衡娱乐（如观看直播）与保持良好睡眠、提升日间表现，您有什么具体的建议或想法？