您的年龄属于以下哪个区间？
18岁以下
18-24岁
25-34岁
35-44岁
45岁及以上
您目前最关注哪方面的个人护理？
基础护肤（如清洁、保湿）
功能性护肤（如美白、抗老）
彩妆
身体护理
头发护理
您通常通过哪些渠道了解美妆护肤产品信息？（可多选）
社交媒体（如小红书、抖音、微博）
电商平台评价/直播
朋友/家人推荐
美妆博主/KOL测评
品牌官方网站/广告
在选择美妆护肤产品时，您最看重哪个因素？
成分安全/天然
品牌口碑/信誉
性价比
使用效果/功效
包装设计/使用感
您平均每天花在护肤上的时间大约是？
少于5分钟
5-15分钟
15-30分钟
30分钟以上
总的来说，您向朋友推荐您目前使用的核心护肤品的可能性有多大？（0分代表完全不可能，10分代表非常可能）
您的日常饮食习惯倾向于以下哪些特点？（可多选）
注重营养均衡
偏爱清淡口味
无辣不欢
经常点外卖
有意识地控制糖分摄入
对乳制品/麸质等有特殊限制
您认为饮食对皮肤状态的影响程度如何？
影响非常大
影响比较大
一般
影响比较小
几乎没影响
为了皮肤健康，您会有意识地摄入或避免哪些食物？（可多选）
多喝水
多吃蔬菜水果
补充维生素/保健品
少吃油腻/辛辣食物
减少糖和精制碳水摄入
没有特别关注
请为您的睡眠质量打分（1分为非常差，5分为非常好）。
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
当出现皮肤问题（如长痘、敏感）时，您通常会首先尝试？
调整护肤品
调整饮食和作息
咨询医生或专业人士
使用药膏或功能性产品
不做特别处理，等待自愈
您认为一个“健康美丽”的形象，应该包含以下哪些要素？（可多选）
皮肤光滑有光泽
身材匀称
精神状态饱满
妆容得体
自信的气质
健康的体态
您是否愿意为“成分更安全”、“功效更显著”或“更符合个人价值观（如环保、纯素）”的美妆护肤产品支付更高价格？
请分享一个您亲身经历过的、因改变某个生活习惯（饮食、护肤、作息等）而让皮肤或整体状态变好的小故事或心得。
您如何看待“内调外养”（即结合饮食健康与外部护肤）这一理念？
非常认同，并已在实践中
比较认同，但实践不够
持中立态度
不太认同，认为某一方更重要
完全不认同
您希望通过哪些方式获得更多关于美妆护肤与健康生活的可靠信息？（可多选）
专业医生/营养师的科普
科学实验背景的博主内容
品牌推出的教育性内容
社群内的经验分享
权威机构的报告/指南
对于市面上美妆护肤产品的宣传，您最希望品牌在哪些方面更加透明或改进？（例如：成分标注、功效验证、环境影响等）
总体而言，您对自己目前的美妆护肤与饮食健康习惯的满意度如何？