您的年龄段是？
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46岁及以上
您在公司担任的职位类型是？
技术/研发
产品/设计
市场/销售
运营/职能
管理
您在工作日主要使用哪些数码产品？（可多选）
笔记本电脑
台式电脑
平板电脑
智能手机
智能手表/手环
其他（如外接显示器、键盘等）
您平均每天使用电脑（含笔记本和台式机）进行工作的时间大约是？
您在工作期间是否会主动进行短暂休息（如远眺、起身走动）来缓解眼部或身体疲劳？
请对公司为您提供的办公桌椅等人体工学设备的舒适度进行评分。（1分非常不舒适，5分非常舒适）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否出现过以下与长时间使用数码产品相关的健康困扰？（可多选）
眼睛干涩、疲劳或视力下降
颈肩酸痛
腰背不适
手腕或手指不适（如鼠标手）
头痛或精神疲劳
睡眠质量下降
以上均无
您通常如何解决工作日的午餐？
公司食堂/订餐
自带便当
外卖点餐
外出就餐
简单零食/不吃
您在工作日平均每天饮用多少毫升的水？（约等于几杯）
少于500ml（约2杯）
500-1000ml（约2-4杯）
1000-1500ml（约4-6杯）
1500ml以上（约6杯以上）
您是否有在工作间隙进行短时轻度运动（如伸展、散步）的习惯？
每天都有
每周3-4次
每周1-2次
很少
几乎没有
综合考虑工作压力、设备支持与健康关怀，您有多大意愿向朋友推荐本公司作为雇主？（0-10分）
您希望公司未来在员工健康支持方面提供哪些帮助？（可多选）
提供更优质的人体工学设备（如升降桌、护腰椅）
定期组织健康讲座或体检
设立健身角或提供健身补贴
推行强制性的工间休息制度
提供健康营养的工作餐选择
开展正念或压力管理课程
其他
您认为当前的工作节奏对您保持规律饮食的影响是？
积极促进我规律饮食
基本没有影响
有一定负面影响，偶尔不规律
负面影响较大，经常不规律
请对公司目前关于“健康办公”的宣传与倡导力度进行评分。（1分非常不足，5分非常充分）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
对于改善公司数码化办公环境与促进员工健康习惯，您还有什么具体的意见或建议？
您是否使用过公司提供的任何健康相关福利或设施（如体检、健身卡等）？
是，经常使用
是，偶尔使用
知道但从未使用
不知道有此类福利
您通常如何管理因工作产生的数字信息过载或通知打扰？
有明确的分类和管理方法
会定期清理但不系统
感到困扰但不知如何改善
基本没有困扰
为了提升工作效率和健康，您个人采取了哪些措施？（可多选）
使用番茄工作法等时间管理法
使用软件过滤通知或设定勿扰模式
配置蓝光过滤眼镜或屏幕滤镜
使用站立式办公或交替坐站
使用健康APP记录运动或饮食
未采取特别措施
下班后，您通常需要多长“数字戒断”时间才能从工作状态中放松下来？
半小时以内
半小时到1小时
1-2小时
2小时以上
很难完全放松
您认为公司的远程办公/混合办公政策（如有）对您的健康习惯产生了何种影响？
更有利于养成健康习惯
利弊参半，无明显影响
更不利于养成健康习惯
不适用，我们完全现场办公
如果公司组织一次与“健康办公”相关的线下活动（如工间操、健康饮食分享会等），您感兴趣的主题或形式是什么？