您的年龄段是？
18岁以下
18-24岁
25-34岁
35-44岁
45-54岁
55岁及以上
您目前主要的职业身份是？
在校学生
公司职员/上班族
自由职业者
企业管理者/经营者
专业人士（如医生、律师、教师等）
待业/退休人员
其他
您日常主要使用以下哪些数码电子产品？（可多选）
智能手机
平板电脑
笔记本电脑
台式电脑
智能手表/手环
游戏主机（如Switch， PS5等）
电子阅读器（如Kindle）
其他
您平均每天使用数码电子产品的总时长大约是？
少于2小时
2-4小时
4-6小时
6-8小时
8小时以上
您使用数码电子产品最主要的目的是？（请选择最主要的1-2项）
工作/学习
社交沟通（微信、微博等）
影音娱乐（追剧、听音乐）
获取新闻资讯
玩游戏
购物/生活服务
其他
请评估您对数码电子产品的依赖程度（1分表示完全不依赖，5分表示极度依赖）。
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
当您暂时无法使用手机或网络时，您通常会感到？
焦虑不安
有些不适，但可以接受
完全没有影响
感到轻松自在
您认为过度使用数码电子产品可能对您的心理健康造成哪些负面影响？（可多选）
注意力难以集中
睡眠质量下降（如失眠、熬夜）
感到焦虑或压力增大
情绪低落或抑郁
社交能力减弱（现实中不愿与人交流）
视力疲劳或身体不适
没有明显负面影响
其他
在过去一个月里，您是否曾因为使用数码电子产品（如刷手机、玩游戏）而耽误了计划中的工作或学习？
您是否会在睡前半小时内使用数码电子产品？
几乎每天都会
经常（每周3-5天）
偶尔（每周1-2天）
几乎不会
总体而言，您认为数码电子产品对您生活质量的提升有多大？（0分表示毫无提升，10分表示极大提升）
您是否有意识地采取过措施来减少数码产品的使用或其对心理的潜在影响？
是，我有固定的“数字排毒”计划或习惯
是，偶尔会尝试，但不规律
想过，但很少付诸行动
没有，从未考虑过这个问题
如果尝试减少使用，您会采用哪些方法？（可多选）
设置使用时间限制/屏幕使用时间
关闭非必要通知
进行户外活动或体育锻炼
培养线下兴趣爱好（如阅读、手工）
使用专注类APP或功能
与他人约定共同监督
其他方法
您认为当前社会对“数码产品成瘾”或相关心理健康问题的关注度如何？（1分表示严重不足，5分表示非常充分）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
对于如何更健康地使用数码电子产品，以促进心理健康，您有什么具体的建议或想法？