您的年龄段是？
18岁以下
18-24岁
25-34岁
35-44岁
45岁及以上
您平均每天使用智能手机、平板、电脑等数码电子产品的总时长大约是？
少于2小时
2-4小时
4-6小时
6-8小时
8小时以上
您最常使用数码电子设备进行以下哪些活动？（可多选）
社交（微信、微博等）
影音娱乐（视频、音乐）
游戏
工作/学习
新闻资讯浏览
网络购物
其他
在非工作/学习时间，您是否经常感到需要频繁查看手机或电脑？
如果一段时间无法使用数码设备（如手机），您会感到？
总体而言，您认为数码产品的使用在多大程度上帮助了您的社交联系与情感支持？（1分表示毫无帮助，5分表示帮助很大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
晚上睡前使用数码设备（如刷手机）是否影响了您的睡眠质量？
几乎没有影响
有轻微影响
有较大影响
严重影响，经常失眠
您是否曾因使用数码产品（如社交媒体、新闻APP）而体验到以下情绪？（可多选）
信息过载的疲惫感
与他人比较产生的焦虑或自卑
因负面新闻或评论感到愤怒或沮丧
因错过更新（FOMO）而感到不安
基本没有上述体验
您是否曾尝试过主动减少数码产品的使用时间（如设置屏幕使用时间、进行“数字排毒”等）？
从未尝试
尝试过，但效果不佳
尝试过，有一定效果
经常这样做，效果很好
您认为当前社会对“在线状态”和“即时回复”的期待，给您带来了多大压力？（1分表示毫无压力，5分表示压力极大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为使用数码产品进行娱乐（如游戏、短视频）对您缓解日常压力的效果如何？
效果很好，是主要减压方式
有一定效果
效果一般
基本无效，有时反而增加烦躁
让我更沉迷，产生负罪感
从0到10分，您有多大可能向朋友推荐“健康、有节制的数码产品使用习惯”？（0分表示完全不可能，10分表示极有可能）
您是否了解或使用过旨在促进健康数字习惯的APP或设备功能（如屏幕使用时间统计、专注模式等）？
不了解也未使用
了解但未使用
了解并使用过，但未坚持
正在使用，并觉得有帮助
对于如何平衡数码产品使用与心理健康，您有什么个人的经验或建议想分享？