您目前所在的部门或岗位类别是？
研发/技术
产品/设计
市场/销售
运营/职能支持
管理岗
其他
您平均每晚的实际睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您认为，影响您睡眠质量的主要因素有哪些？（可多选）
工作压力大/工作节奏快
加班或熬夜处理工作
电子产品使用（如睡前刷手机/电脑）
不规律的作息时间
噪音/光线等环境因素
个人情绪或焦虑
家庭事务
身体健康状况
其他
您是否经常在睡前使用手机、电脑、平板等电子设备（如处理工作、娱乐、社交等）？
几乎每天如此
经常（每周3-5天）
偶尔（每周1-2天）
很少或从不
您是否因为工作原因（如项目上线、紧急任务、跨时区会议等）而经历过明显的睡眠中断或不足？
睡眠问题（如失眠、多梦、早醒、白天困倦）对您日间工作效率和状态的影响程度如何？
严重影响
有较大影响
有一定影响
影响轻微
几乎没有影响
请评估您对“健康睡眠知识”（如睡眠周期、影响因素、改善方法等）的了解程度。（1分=完全不了解，5分=非常了解）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否曾主动尝试过改善自己的睡眠质量？
是，有持续行动并取得一定效果
是，尝试过但效果不明显
想过，但未付诸行动
从未想过或尝试
如果公司组织睡眠健康相关的培训或活动，您最希望了解哪些内容？（可多选）
科学睡眠知识与高效休息法
压力管理与情绪调节技巧
如何减少电子设备对睡眠的干扰
工作与生活平衡的时间管理策略
办公室/居家环境改善建议
正念冥想、放松训练等实操方法
饮食、运动与睡眠的关系
其他
您认为哪种形式的睡眠健康支持对您最有帮助？
线上专题讲座/课程
线下工作坊/体验活动
提供自助学习资料包（文章/视频/音频）
建立同事互助小组或社群
引入专业的一对一咨询
其他
您希望这类培训或活动安排在什么时间进行？
工作日下班后
工作日午休时段
周末白天
线上录播，自由安排时间观看
如果公司提供此类健康支持，您愿意投入多少个人时间参与？
每月2小时以上
每月1-2小时
每月少于1小时
视具体内容和形式而定
目前没有兴趣参与
您有多大意愿向身边的同事推荐公司举办此类睡眠健康与压力管理的培训活动？（0分=完全不愿意，10分=非常愿意）
除了睡眠问题，您还希望公司关注并提供哪些方面的员工健康支持？
颈椎/腰椎等职业病的预防
心理健康与情绪疏导
科学健身与营养指导
眼健康保护（针对长期用眼）
慢性病预防与管理
其他
对于改善公司员工的整体睡眠质量和健康状况，您是否有其他具体的建议或想法？（选填）