您通常在工作日晚上几点入睡？
22:00前
22:01-23:00
23:01-00:00
00:00以后
请对您近一个月的整体睡眠质量进行评分（1-非常差，5-非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
如果您睡前听音乐，通常听哪些类型？（可多选）
纯音乐/轻音乐
古典乐
自然白噪音（雨声、海浪等）
流行乐
其他
您认为睡前听音乐对您睡眠深度（睡得沉、不易醒）的影响是？
您认为影响您睡眠质量的主要因素有哪些？（可多选）
工作压力
生活琐事
电子设备使用（手机、电脑）
噪音环境
身体不适
作息不规律
如果公司提供有助于睡眠的资源（如会员音乐APP、睡眠引导音频），您是否有兴趣尝试？
请对您当前的工作与生活平衡状态进行评分（1-严重失衡，5-非常平衡）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否愿意参与公司未来可能组织的关于“改善睡眠”或“正念放松”的线上/线下活动？
您希望公司在哪些方面提供支持，以帮助员工改善睡眠和休息质量？（可多选）
提供睡眠健康知识讲座
推荐优质助眠APP或资源
优化弹性工作制度
改善办公环境（如设立休息区）
组织减压团建活动
对于利用音乐或其他方式改善员工睡眠与身心健康，您还有哪些具体的建议或想法？