您参与音乐活动的主要身份是？
专业音乐人/创作者
音乐学生/学习者
业余爱好者
音乐教育工作者
其他
您平均每周投入在音乐相关活动上的时间大约是？
少于5小时
5-15小时
15-30小时
30小时以上
在您的音乐活动（创作、学习、表演等）中，主要压力来源于以下哪些方面？（可多选）
技术能力不足（如演奏技巧、软件操作）
创作灵感枯竭
时间与精力管理
经济压力（设备、课程、演出成本）
来自他人的评价与期待
行业竞争激烈
缺乏有效的反馈与指导
自我要求过高/完美主义
其他
您对目前应对“技术能力不足”这一压力来源的满意度如何？（1分非常不满意，5分非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您对目前应对“创作灵感枯竭”这一压力来源的满意度如何？（1分非常不满意，5分非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您对目前应对“时间与精力管理”这一压力来源的满意度如何？（1分非常不满意，5分非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您对目前应对“经济压力”这一压力来源的满意度如何？（1分非常不满意，5分非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您对目前应对“来自他人的评价与期待”这一压力来源的满意度如何？（1分非常不满意，5分非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
当面临创作瓶颈或学习困难时，您最常采用的应对方式是？
独自钻研，尝试突破
寻求老师/同行的指导
暂时放下，转换心情
通过网络教程/课程学习
感到焦虑，难以行动
您认为哪些外部支持能最有效地帮助您缓解音乐活动中的压力？（可多选）
更系统化的专业培训/课程
导师或前辈的一对一指导
同行交流社群或工作坊
心理健康支持或压力管理讲座
更便捷获取的创作工具与资源
更多展示与演出的机会
经济资助或奖学金
其他
综合考虑，您有多大可能向身边有同样压力的音乐朋友推荐您目前使用的压力缓解方法或支持体系？（0-10分，0分完全不可能，10分极有可能）
您认为音乐活动带来的压力，在多大程度上促进了您的成长？
极大促进，是成长的动力
有一定促进作用
利弊参半
阻碍大于促进
完全是负面影响
请描述一次您成功克服音乐相关压力的经历，以及它带给您的启发。
您对未来一年内减轻音乐活动压力的信心如何？
非常有信心
比较有信心
一般
信心不足
完全没有信心
对于改善音乐创作/学习环境以减轻普遍压力，您有什么具体的建议或期望？