您的年龄段是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-50岁
51岁及以上
您目前与音乐的关系主要是？（单选）
音乐爱好者（听众）
音乐学习者/学生
业余音乐创作者/演奏者
专业音乐从业者（如音乐人、教师、制作人等）
其他
您主要通过哪些渠道接触或获取音乐？（可多选）
流媒体平台（如Spotify， Apple Music， QQ音乐， 网易云音乐）
短视频平台（如抖音， TikTok）
社交媒体（如微博， Instagram）
音乐类APP的个性化推荐
朋友/家人分享
线下演出/音乐会
广播/电视
主动搜索特定音乐
其他
您认为您目前接触音乐的频率给您带来了多大的压力？（1分表示毫无压力，5分表示压力非常大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
以下哪种情况最可能让您在听音乐时感到压力或不适？
被迫听到不喜欢的音乐（如公共场所）
算法推荐不断播放同类型音乐，感到信息茧房
为了跟上潮流或社交话题，被迫去听某些热门音乐
音乐中的歌词或情绪引发负面回忆或情绪
几乎没有感到压力
如果您是音乐创作者或学习者，哪些方面可能给您带来压力？（可多选，若非创作者/学习者请跳过）
创作灵感枯竭
技术提升遇到瓶颈
与他人的比较和竞争
来自老师、同行或听众的负面评价
维持作品产出频率的压力
将音乐变现或获得认可的困难
练习时间不足或效率低下
不适用
社交媒体上关于音乐的讨论（如乐评、排行榜、粉丝争论）会给你带来压力吗？
经常感到有压力
偶尔感到有压力
很少感到有压力
从未感到有压力
不关注此类讨论
在音乐消费过程中，哪些平台特性可能成为您的压力来源？（可多选）
“猜你喜欢”等推荐算法让人感到被窥探或选择受限
需要付费订阅才能享受完整服务
繁杂的广告干扰
歌单/收藏夹管理繁琐
社交功能（如显示在听状态、评论）带来的社交压力
平台界面过于复杂
以上都没有
您是否曾因“害怕错过”（FOMO）新歌、新专辑或音乐潮流而感到压力？
总体而言，您认为当前接触音乐的渠道和方式，在多大程度上增加了您的精神负担或压力？（0分表示毫无负担，10分表示负担极重）
您认为哪些音乐类型或风格更容易引发压力感或焦虑情绪？（可多选）
重金属/摇滚
电子音乐（如Dubstep， Hardstyle）
古典音乐
流行音乐
说唱/嘻哈
爵士/蓝调
实验/噪音音乐
没有特定类型，与内容或情境更相关
音乐通常不会引发我的压力感
当音乐成为您压力来源之一时，您通常会如何应对？
主动减少听音乐或接触相关内容的频率
转向听能让自己放松的特定音乐
与朋友或家人倾诉
在社交媒体或社区发表看法
不做特别处理，顺其自然
其他方式
您是否经历过因某首特定歌曲、某位音乐人或某个音乐事件而产生的较大压力？如有，请简要描述（可选）。
您认为音乐平台或媒体在缓解用户音乐相关压力方面，可以做些什么？
提供更精准、舒缓的个性化推荐
设置“无压力”模式（如隐藏排行榜、减少社交功能）
增加关于音乐与心理健康的科普内容
优化界面，减少信息过载
提供更多主动控制权（如更细化的偏好设置）
目前做得很好，无需改变
没考虑过这个问题
对于如何更健康、更愉快地享受音乐，您有什么建议或想法？