您的年龄段是？
18岁以下
18-24岁
25-34岁
35-44岁
45岁及以上
您目前最主要的职业身份是？
在校学生
在职员工
自由职业者/个体户
待业/求职中
退休人员
您每天使用手机等设备的总时长大约是？
少于2小时
2-4小时
4-6小时
6-8小时
8小时以上
您每天花在浏览短视频（如抖音、快手、TikTok等）上的时间大约是？
几乎不看
少于30分钟
30分钟-1小时
1-2小时
2-4小时
4小时以上
您通常在什么时间段最频繁地刷短视频？
清晨起床后
工作/学习间隙
午休时间
晚上下班/放学后
睡前
无固定时间，随时会刷
您打开短视频App最主要的原因是？（单选）
无聊/打发时间
习惯性动作，不自觉地打开
主动寻找特定内容或信息
社交需要，看朋友分享的内容
缓解压力/放松心情
您最常观看的短视频内容类型是？（可多选）
搞笑/娱乐
知识/科普/教育
生活/美食/旅行Vlog
影视/综艺解说
新闻/时事
美妆/时尚
游戏/电竞
体育/健身
音乐/舞蹈
其他
刷短视频时，您是否经常感觉“停不下来”，比原计划花费更多时间？
当您试图减少刷短视频时间或暂时无法刷视频时，是否会感到焦虑、不安或烦躁？
您是否曾因为刷短视频而推迟或耽误了计划中的工作、学习或重要事务？
刷短视频是否影响了您的睡眠质量（如熬夜刷视频）？
严重影响，经常因此熬夜
有一定影响，有时会熬夜
影响不大
几乎没有影响
完全不影响
与刷短视频相比，您进行深度阅读（如读书、长文章）或需要长时间专注的活动（如学习一项技能）的频率有何变化？
大幅减少
有所减少
基本没变化
有所增加
大幅增加
您是否感觉短视频占据了您大量的碎片时间，导致您感觉时间“被偷走”？
总体而言，您认为短视频对您个人成长的帮助有多大？（1分表示毫无帮助，5分表示帮助很大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为短视频内容对您的注意力集中能力产生了怎样的影响？
严重削弱，难以长时间专注
有一定削弱
无明显影响
反而帮助我快速切换注意力
不确定
您是否尝试过主动控制或减少刷短视频的时间？
是的，并且成功了
尝试过，但效果不明显或难以坚持
想过，但从未真正尝试
没想过要控制
我认为无需控制
如果您想减少对短视频的依赖，您认为哪些方式可能有效？（可多选）
设置App使用时间限制
卸载App或关闭通知
用其他活动（运动、阅读等）替代
制定明确的时间计划并执行
寻求家人朋友的监督
参加相关主题的讲座或课程
其他
请用一两句话描述，短视频给您的生活带来的最积极的一个影响。
请用一两句话描述，短视频给您的生活带来的最消极的一个影响（或您最大的担忧）。
展望未来一年，您希望自己与短视频的关系发生怎样的变化？
希望完全戒断或极少使用
希望大幅减少使用时间
希望维持现状
不排斥适度增加使用
顺其自然，不做计划