您的年龄段是？
18岁以下
18-24岁
25-34岁
35-44岁
45岁及以上
您目前使用最频繁的短视频应用是？
抖音（TikTok）
快手
微信视频号
Bilibili（B站）
小红书
其他
您通常在什么时间段使用短视频应用？【多选题】
早晨起床后
午休时间
傍晚/通勤路上
晚饭后至睡前
深夜（23点后）
无固定时间
您平均每天在短视频应用上花费多长时间？
少于30分钟
30分钟-1小时
1-2小时
2-3小时
3小时以上
您是否经常在睡前（上床后）使用短视频应用？
几乎每天
经常（每周3-5天）
偶尔（每周1-2天）
很少
从不
从0到10分，您认为您当前使用的短视频应用的内容对您的睡前放松有多大帮助？（0分=毫无帮助，10分=非常有帮助）
在您看来，睡前刷短视频对您入睡速度的影响是？
显著加快入睡
略有帮助
几乎没有影响
略有拖延
严重拖延入睡
您认为睡前使用短视频影响睡眠的主要原因是什么？【多选题】
内容吸引，停不下来
屏幕蓝光刺激
情绪被内容调动（兴奋/焦虑）
时间不知不觉流逝
对睡眠质量没有影响
您是否注意到某些短视频应用（如抖音、快手）有“防沉迷”或“睡眠提醒”功能？
是，经常看到并会使用
是，看到过但很少使用
是，看到过但从不使用
否，从未注意到
不确定
如果短视频应用推出更完善的“助眠模式”（如定时关闭、播放舒缓内容、降低蓝光），您有多大意愿尝试使用？
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您希望“助眠模式”包含哪些具体功能？【多选题】
到点强制暂停/锁屏
自动切换至舒缓音乐/白噪音
屏幕色调自动调整为暖色/暗色
推送助眠知识/冥想引导短视频
记录睡眠时间并生成报告
您认为短视频平台在帮助用户改善睡眠方面，可以做出哪些最有价值的改进？
与纯音乐类应用（如网易云音乐）或播客相比，您认为短视频应用在助眠场景下的优势是？
内容更丰富多样
有视觉画面更放松
互动性强，能转移注意力
没有优势
不确定
您是否会因为某个应用有更好的睡眠健康功能（如助眠内容、使用时长管理）而更倾向于使用它？
会，这是重要考量因素
可能会，会加分
影响不大，内容为王
完全不会考虑这个因素
请描述一次您印象深刻的、因使用短视频而影响睡眠（无论是正面还是负面）的经历。
您对市面上主流短视频应用在“用户健康使用”方面的整体评价是？
做得很好，功能完善
有尝试，但效果一般
功能形同虚设
完全不关心这方面
不了解
除了睡眠，您认为过度使用短视频还对您的哪些日常生活产生了负面影响？【多选题】
视力下降/眼睛疲劳
注意力难以集中
减少了线下社交
拖延工作/学习
情绪波动变大
暂时没有明显影响
总体而言，您认为短视频应用对您的生活质量的影响是？