您的年龄段是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46岁及以上
您每天使用短视频APP（如抖音、快手等）的总时长大约是？
少于30分钟
30分钟-1小时
1-2小时
2-3小时
3小时以上
您通常在什么时间段刷短视频？（单选最常发生的时间段）
早晨起床后
午休时间
傍晚下班/放学后
晚上睡前1小时内
深夜（23点后）
时间不固定
您使用短视频APP的主要目的是什么？（可多选）
娱乐放松
获取新闻资讯
学习知识/技能
社交互动（评论、分享）
消磨碎片时间
工作需要
晚上睡前使用短视频，您是否经常出现“再刷一会儿”就睡的情况？
请评估您过去一个月的整体睡眠质量（1分表示非常差，5分表示非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否感觉短视频使用影响了您的入睡时间或睡眠时长？
显著影响，经常导致熬夜
有一定影响，有时会推迟睡觉
影响不大
几乎没有影响
不确定
综合考虑，您对目前自身的工作/学习绩效满意度如何？（0分非常不满意，10分非常满意）
您是否认为过度使用短视频影响了您白天的专注力或工作效率？
影响很大，经常分心
有一定影响
影响较小
几乎没有影响
不确定
您认为短视频内容的哪些特性最容易让您沉浸其中？（可多选）
算法推荐精准
背景音乐/音效
短平快的内容节奏
评论区互动
主播/博主个人魅力
挑战/热点话题
为了改善睡眠，您是否有意识地控制过睡前刷短视频的行为？
有，并且成功减少了
有，但效果不明显
想过，但没做到
没想过要控制
对于平衡短视频娱乐、良好睡眠与高效工作/学习，您有什么个人心得或建议？
如果平台推出“睡眠提醒”或“夜间防沉迷”功能，您会使用吗？
会主动使用
可能会试试看
不太会使用
完全不会使用
您对当前主流短视频平台的“时间管理”工具（如时间锁、休息提醒）有效性评价如何？（1分完全无效，5分非常有效）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
总体而言，您认为短视频在您生活中扮演的角色更偏向于？
积极的休闲与信息来源
中性的娱乐工具
消耗时间的“时间杀手”
带来焦虑的负面来源
（选填）如果您愿意参与后续深度访谈，请留下您的联系方式（邮箱/微信）。