您最常使用的短视频平台是？
抖音
快手
TikTok
Bilibili
微信视频号
其他
您平均每天花多少时间观看短视频？
少于30分钟
30分钟至1小时
1-2小时
2-3小时
3小时以上
您通常在哪些时间段观看短视频？（可多选）
早晨起床后
午休时间
下午/傍晚
睡前1小时内
深夜醒来时
其他
您睡前1小时内是否经常观看短视频？
几乎每天
经常（每周3-5天）
偶尔（每周1-2天）
很少
从不
睡前观看短视频后，您通常需要多长时间才能入睡？
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
1小时以上
视内容而定
总体而言，您如何评价自己近一个月的睡眠质量？（1分非常差，5分非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否认为睡前观看短视频影响了您的入睡速度？
显著影响，更难入睡
有一定影响
几乎没有影响
反而有助于放松入睡
不确定
您认为睡前观看短视频可能通过哪些方式影响睡眠？（可多选）
蓝光抑制褪黑素分泌
令人兴奋或焦虑的内容
打乱规律的作息时间
占用睡眠时间
无影响
其他
您睡前倾向于观看哪类短视频内容？（可多选）
搞笑娱乐
知识科普
影视剪辑
生活分享/Vlog
游戏直播
助眠/白噪音
其他
观看哪类内容后，您感觉对睡眠的负面影响最大？
紧张刺激（如恐怖、悬疑）
令人兴奋（如游戏、竞技）
引发焦虑（如社会新闻、内卷话题）
轻松搞笑
无明显区别
不观看
从0到10分，您有多大意愿尝试在睡前1小时不使用任何电子设备（包括短视频）？
您是否使用过平台的“睡眠提醒”或“使用时长限制”功能？
是，经常使用
是，偶尔使用
知道但从未使用
不知道有此功能
如果平台推出更有效的“睡眠友好模式”（如定时关闭、睡前内容过滤），您会使用吗？
对于短视频平台如何帮助用户改善睡眠习惯，您有什么具体的建议或期待？
您的年龄段是？
18岁以下
18-24岁
25-34岁
35-44岁
45岁及以上
您目前的职业状态是？
在校学生
在职员工
自由职业者
创业者/个体户
待业/求职中
退休
其他