您的年龄段是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46岁及以上
您最常使用的短视频平台是？
抖音（TikTok）
快手
Bilibili（B站）
微信视频号
其他
您平均每天在短视频平台上花费的时间大约是？
少于30分钟
30分钟至1小时
1-2小时
2-3小时
3小时以上
您通常在什么时间段刷短视频？（可多选）
早晨（起床后）
午休时间
下午/傍晚
晚上睡前1小时内
深夜（23点后）
您是否曾在睡前因刷短视频而导致入睡时间延迟？
几乎每天
经常（每周3-5次）
有时（每周1-2次）
很少
从不
您认为，以下哪些类型的短视频内容更容易让您“停不下来”，从而影响睡眠？（可多选）
剧情/短剧
搞笑/娱乐
知识/科普
影视/综艺解说
游戏直播/录屏
美妆/时尚
美食
其他
您主要通过哪些渠道发现或接触到这些让您“停不下来”的短视频？（请选择最主要的一种）
平台首页推荐/信息流
关注的主播/博主更新
朋友分享/私信
热搜/热门话题榜
搜索特定关键词
除了上题所选，您还会通过哪些其他渠道接触到这些内容？（可多选）
平台首页推荐/信息流
关注的主播/博主更新
朋友分享/私信
热搜/热门话题榜
搜索特定关键词
当您意识到刷短视频影响睡眠时，平台提供的“休息提醒”或“时间管理”功能对您有帮助吗？
非常有帮助，我会使用并遵守
有一定帮助，但有时会忽略
没有帮助，我通常会关闭这些功能
我的平台没有此类功能或我没注意到
总体而言，您认为短视频平台在引导用户健康使用、避免影响睡眠方面做得如何？（0分表示非常不负责，10分表示非常负责）
您是否曾主动搜索过关于“改善睡眠”、“戒除手机瘾”或类似主题的短视频内容？
是的，经常搜索并观看
偶尔搜索过
没有主动搜索过，但平台推荐过
从未搜索过也未看到过
如果平台希望帮助用户改善因刷视频导致的睡眠问题，您最希望看到哪些措施？（可多选）
更智能、强制的睡前休息提醒
提供“睡眠模式”，定时自动关闭APP
推送更多助眠、放松类内容替代娱乐内容
展示详细的每日/每周使用时长报告
设立“健康使用”奖励机制
其他
与刷短视频相比，您认为以下哪种活动对您睡眠的负面影响更大？
玩手机游戏
追剧（长视频）
使用社交媒体（如微博、小红书）
刷短视频
以上影响都差不多
请您评估，睡前刷短视频这个习惯，对您次日白天精神状态的影响有多大？（1分表示毫无影响，5分表示影响非常严重）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
对于短视频平台如何更好地平衡内容吸引力与用户健康（特别是睡眠健康），您有什么具体的建议或想法？